孕婦貧血應該怎麼補充

懷孕期間孕婦是很脆弱， 既然如此， 孕婦更應合理搭配飲食， 均衡攝取各方面的營養， 不挑食， 這樣才能保證自身身體健康、以及胎兒的生長發育正常。

如果孕媽媽貧血了， 應該多吃動物血和肝臟、新鮮蔬菜以及黑色食物等食物， 這些食物都含有豐富的鐵物質。 1、動物的血和肝臟。 動物肝臟中既含有豐富的鐵， 維生素A， 也有較豐富的葉酸， 同時還含有其他的微量元素， 如鋅、硒等， 能有效促進身體對鐵質的吸收。 2、新鮮的蔬菜。 新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。 葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍， 但它參與紅血球的生成， 算是輔助造血， 所以葉酸如果缺乏， 也會造成細胞貧血。 3、黑色食物。 民間有一種說法， 黑色的食物含有豐富的鐵物質， 具有明顯改善營養性貧血的功效， 可以起到補血的作用， 所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物， 比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。 4、高蛋白的食物。 懷孕後期， 寶寶發育非常快， 只要寶寶每週體重不超過1公斤， 就要多吃富含高蛋白類的食物， 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。 同時注意葷素結合， 蔬菜、水果也要跟得上， 以免過食油膩東西傷胃。 5、補鐵產品。 由於孕婦對鐵需求量極大， 普通的食物補充未必能滿足所需。 因此， 孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。 吃以上這些食物有利於媽媽貧血時進行調理， 你知道了嗎？