孕婦貧血缺鈣吃什麼好

1 孕婦貧血吃什麼好

貧血的原因：

貧血是因為妊娠期， 孕婦受到生理因素的影響， 如妊娠期孕婦血容量平均增加50%， 但紅細胞增加24%～35%， 故造成血液稀釋;妊娠早期嘔吐、食欲不使鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足， 引起血紅蛋白不足， 當孕婦的血紅蛋白低於一定數值時即出現貧血。

貧血吃什麼好：

1、孕婦貧血一般都是缺鐵性貧血， 可以通過補充富含鐵質元素進行補血， 以胡蘿蔔素為最佳， 還有一些蔬菜， 如：金針菜、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、黑豆;而動物類食品則有：動物血、蛋黃、牛肉、肝、腎、等。

2、中度以上貧血的孕婦，

單靠飲食是滿足不了對鐵的需求的， 所以醫生會建議其調整飲食結構， 同時會要求孕婦口服鐵劑治療， 如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

3、孕婦貧血除了補充鐵劑外， 還需服用小劑量的葉酸， 每日400微克。 因為葉酸參與紅血球的生成， 葉酸缺乏會造成大細胞貧血， 也可引起混合性貧血， 所以孕婦補充葉酸有利於預治貧血， 還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病;

4、孕婦還應該多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果， 因為維生素C可以促進食物中鐵的吸收， 最好是和含鐵食物搭配食用， 比如番茄和雞蛋同事， 可以提高雞蛋中鐵的吸收率。

2 孕婦缺鈣吃什麼好

缺鈣的原因：

由於胎兒骨組織的生成和發育及母體生理代謝的需要，

造成妊娠後鈣需要量增加， 若孕婦攝取的鈣不足， 就會缺鈣。

缺鈣的影響：

如果母體缺鈣， 則胎兒仍會從母體吸取定量的鈣， 此時， 母體鈣如果不及時補充， 會導致母體骨骼和牙齒脫鈣， 引起腰痛、腿痛、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等現象， 甚至導致骨質軟化症、骨盆變形， 造成難產。

母體缺鈣， 自然會讓胎兒吸取鈣元素越來越少， 自然胎兒骨骼發育受到影響， 引起先天性佝僂病。

缺鈣吃什麼好：

1、孕婦應多吃含鈣豐富的食物。 小魚、海藻類、牛奶和乳製品等含鈣較多且易於被人體吸收的食物。 另外， 小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等蔬菜也含有豐富的鈣質。 堅果類含鈣量也很豐富， 並且還能攝取對人體有利的不飽和脂肪酸，

補鈣的同時享受晶瑩亮麗的肌膚， 比如杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。

2、孕婦缺鈣除了通過飲食補鈣外， 還應該在醫生的指導下服用鈣片， 預防因缺鈣而造成的母體和胎兒的不良影響。

3、孕婦補鈣的同時應適當補充維生素D， 它能夠調節鈣磷代謝， 促進鈣的吸收。 可以服用維生素D片， 也可以通過曬太陽的方式在體內合成。

3 孕婦貧血補鈣注意事項

孕婦貧血首先要去醫院確認貧血的類型， 然後再對症補血治療。 大多數孕婦都是缺鐵性貧血， 補血的關鍵就是補鐵， 而鈣會影響影響身體對鐵的吸收， 所以， 孕婦在吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時， 不要同時服用鈣補充劑， 或者含鈣的抗酸劑。

建議：孕婦服用鐵劑時不要用牛奶送服， 可以在兩餐飯之間喝牛奶補鈣。 孕婦鈣片和鐵劑不應同時服用， 最好是間隔一周到2周以上再服用比較好。

4 健康小貼士

孕婦在懷孕期間， 都要注意飲食結構， 全方面吸收營養， 雖然如果情況嚴重， 可以通過一些藥物補充， 但所謂“是藥三分毒”， 所以還是儘量以食補為主， 堅持科學營養飲食， 可在一定程度上預防疾病的發生。