多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高， 但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。 蔬菜中的維C也能促進鐵吸收， 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合， 影響吸收， 如菠菜、油菜等雖富含鐵， 但吸收率只有1%-5%。 因此， 菠菜、油菜適宜先焯水， 再進行烹調， 把草酸破壞掉。
堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素， 已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。 其實， 葉酸還參與紅細胞合成， 適當補充葉酸也有利於預防貧血。
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口服鐵劑
對於中度以上貧血， 除改善營養外， 可口服鐵劑治療， 如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
孕婦貧血不能吃什麼？
茶：茶有助消化幫助吸收營養等作用， 但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶， 因為茶葉中含有的鞣酸， 可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。
牛奶：由於治療貧血的主要藥物是鐵劑， 而牛奶中含磷較多， 磷可與鐵結合成難溶于水的物質影響鐵的吸收， 故貧血病人服用鐵劑的時候， 不宜與牛奶同服。
大蒜：大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖， 多食大蒜則會抑制人的胃液分泌， 生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少， 貧血患者如果食用將會加重病情。
煎炸食品：貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，
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孕婦貧血喝什麼湯？
桂圓蓮子湯（功效：健脾、安神、養血）
豬肝湯（功效：補血）
參棗湯（人參服用有注意事項， 請詳細查閱）
杞子南棗煲雞蛋（補虛勞、益氣血、健脾胃）
鯉魚補血湯（滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫）
孕婦貧血怎麼補？
除了喝一些補血調理的湯之外， 貧血孕婦可以選擇容易消化的粥， 進行進補。
血糯紅棗粥（血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖， 熬煮成粥即可。 什麼是血糯米）
龍眼粥（養心健脾， 最適合貧血兼有失眠健忘者。 可詳細瞭解孕婦吃桂圓的內容）
羊骨粥（對於貧血具有畏寒者有良效）
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阿膠芝麻核桃羹（補腎安神益血）
紅棗羊骨糯米粥（補脾益血、滋腎健骨）
