孕婦頭暈是因為貧血造成的， 所以首先應改善貧血的情況。 吃含鐵豐富的食物可有效改善孕婦貧血的症狀。
含鐵豐富的食物有：動物血、動物肝臟、蛋黃、海河產品如魚子、蝦等動物性食物;芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶、豆類、紅棗等植物類。
2 孕婦貧血頭暈吃什麼好：新鮮的蔬菜和水果
孕婦頭暈在平時的飲食中應該多吃一些水果和蔬菜， 它們含有的維生素比較豐富， 可以增強身體免疫力， 有助於抵抗各種傳染病。
並且， 新鮮的水果和蔬菜中含有的豐富維生素C，
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3 孕婦貧血頭暈吃什麼好：補血的食物
孕婦頭暈是因為貧血造成， 所以平時應該多吃補血的食物。
常見的補血食物有：黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾、紅糖、阿膠等。
推薦食譜：桂圓桑椹汁
製作方法：取桂圓1份， 桑椹2份， 加水煮至熟爛， 去渣留汁， 再加適量冰糖， 熬至稍稠食用。
食用方法：每日3次， 每次服2—3匙， 連服30天。
4 孕婦貧血頭暈注意事項
1、不能喝茶、牛奶
孕婦不能喝茶， 特別是在飯後。 因為茶葉中含有大量的鞣酸和單寧， 喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。
牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收， 所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
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2、飲食要規律
孕婦頭暈飲食上要注意補充足夠的營養， 少量多餐， 可以避免准媽媽長時間沒有進食而導致血糖降低。
3、不要長時間保持同一姿勢
孕婦不要長時間地保持同一姿勢， 注意自己的站姿和坐姿以免壓迫血管。 另外， 注意不要突然坐起或者站起。 躺著或坐著起身時動作要放慢。 懷孕後半期時儘量選擇左側臥， 尤其是睡覺的時候。
5 健康小貼士
孕婦頭暈最好是通過飲食來改善， 不要私自服用藥物， 否則會給胎兒帶來不良的影響。 若要服藥也應在醫生的指導下服藥治療。 另外， 孕婦應保持充足的休息， 儘量不讓自己有壓力。
