孕婦買鞋也是一件大事！

不要小看一雙鞋， 特別是孕婦鞋， 如果你看到一個挺著大肚子的女人腳踩一雙“恨天高”， 你是不是立馬擔心這位孕婦的“安危”。 穿一雙合適的鞋對孕婦來說， 非常重要！

根據研究， 孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加10-15公斤左右， 在日常走路的時候， 腳的壓力也加大， 重心也隨著發生改變， 如果穿一雙不合適的鞋會使孕婦感到疲憊， 如果走路久了還會感到難受。 而且還容易發生危險， 從而影響腹中胎兒的正常發育。

一般的狀況下， 人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同， 而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的，

也就是說這個變化量是在可忍受範圍內但是， 可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關， 簡單的說， 時間越短可忍受範圍越大， 時間越長可忍受範圍越就越小了。 因此， 在平均一日的著鞋時間的狀況下， 腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受範圍為3-5mm。

孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況， 有著許多生理性的變化， 一天當中的腳部圍度變化（腫脹）量在5-10mm之間， 遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。 而孕婦腳型的變化僅止於圍度（肥度）的變化， 腳長的變化量則是隨著體重（即坐姿、站姿及走姿）的有無而改變， 坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm， 站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。

腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，

腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外， 還可以保持人的身體平衡。 很多婦女懷孕3個月左右， 腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右， 浮腫更明顯;在分娩前夕， 腳和腿的浮腫相當突出。

因此， 孕婦在懷孕期間， 尤其是懷孕末期的三個月間， 孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。 選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則：

（1）鞋類尺碼依腳長而定， 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量， 約比腳長多出10mm。

（2）選擇圓頭且肥度較寬， 鞋面材質較軟的鞋子。

（3）鞋型選擇上開式， 即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳， 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

（4）懷孕十個月間， 可分前期（0-6個月）及後期（6-10個月）換穿不同的鞋子，

即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋， 而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊（heelcup）的保證裝置。

（5）選購孕婦鞋要注意鞋跟高度， 理想的鞋跟高度為：15-30毫米， 平跟的鞋子雖然可以接受， 但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響， 在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

（6）最後， 鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳（如雙密度PU材質）的大底。

以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方， 如已經產生懷孕末期的異常症狀， 則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。

還有， 隨著身體一天天變得笨重， 小腿、腳、踝等部位容易發脹。 所以， 鞋要寬鬆一些， 輕便的旅遊鞋是較理想的選擇。 如果出現水腫， 就應買大一號的鞋了。

孕婦穿鞋要注意什麼？

很多婦女懷孕3個月左右，

腳趾即開始浮腫；孕6個月左右， 腳浮腫更明顯;在分娩前夕， 腳和腿的浮腫相當突出。 因此， 孕婦走起路來難以掌握身體平衡。 為了做好孕期保健， 婦女懷孕後在穿鞋時應注意：

1、鞋跟要低些婦女懷孕3個月後， 應穿行走比較方便的鞋， 最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。 因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔， 加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋， 以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦， 要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋， 但也不要過於寬鬆， 以防走路時不跟腳。

4、需防滑孕婦穿的鞋應有防滑性，

宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋， 以防走路時跌跤。

孕婦可以穿坡跟鞋嗎？

相比較來說， 穿高跟鞋走路要付出更多的體力， 容易疲勞， 這會影響胎兒的發育， 即便是懷孕初期也最好放棄， 但孕婦也不要穿完全平底的鞋。 穿平底鞋走路， 一般是腳跟先著地而腳心後著地， 容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。 最好選擇有一點點高度的坡跟鞋， 穿著也舒服。

孕婦可以穿人字拖嗎？

穿著人字拖時， 人們會擔心鞋飛脫出去， 因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。

身體是一台精密奇妙的機器。 當你運動某組肌肉的時候， 會牽連到另外幾組肌肉的運動。 縮緊腳趾的肌肉， 就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運動。 這意味著當你走路的時候，你不能將腳趾抬得足夠高。"這是一個連鎖反應。因為要夾緊鞋子的緣故，腳趾不能放鬆抬起，這導致踝關節的變動角度更大、腳後跟的垂直受力更小，因此同一實驗者，他穿人字拖的時候，步幅比穿跑鞋的時候更小。

步幅的改變會導致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始，延伸到踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背，延伸到整個身體。彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作，會過度使用蹠腱膜和從腳趾到腳跟的結締組織，因而導致腳底、腳後跟的炎症以至於髖關節、脊背的疼痛。

孕婦、體重過高的人，需要更多的來自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。而人字拖會加重這些位置的損耗，給這些部位帶來更大的傷害。因此孕婦最好不要穿人字拖。

這意味著當你走路的時候，你不能將腳趾抬得足夠高。"這是一個連鎖反應。因為要夾緊鞋子的緣故，腳趾不能放鬆抬起，這導致踝關節的變動角度更大、腳後跟的垂直受力更小，因此同一實驗者，他穿人字拖的時候，步幅比穿跑鞋的時候更小。

步幅的改變會導致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始，延伸到踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背，延伸到整個身體。彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作，會過度使用蹠腱膜和從腳趾到腳跟的結締組織，因而導致腳底、腳後跟的炎症以至於髖關節、脊背的疼痛。

孕婦、體重過高的人，需要更多的來自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。而人字拖會加重這些位置的損耗，給這些部位帶來更大的傷害。因此孕婦最好不要穿人字拖。