孕婦踏青要多加注意

清明時節， 不少家庭打算趁著好天氣出門踏青。 不過准媽媽對於踏青需要多加注意， 如果有花粉過敏的情況那最好還是別去踏青為妙。

春季踏青的若干好處

清肺養心

春天郊外踏青， 可以使人氣血沖和， 心甯神安， 使人放慢心跳和呼吸， 從而使心肺得到很好的休息， 對心肺大有裨益。 另外， 郊外遠離霧霾， 空氣清新， 空氣中富含負氧離子， 能增加和促進心肺的功能， 刺激人體造血功能， 從而達到清肺養心的目的。

舒筋活絡

綠野踏青， 行走在美麗的大自然中， 人們都懷著輕鬆愉快的心情。 在這種心態下，

養肝明目

出門踏青能起到養肝的效果。 人在春天適當增加運動， 有助於人體肝氣疏泄， 陽氣生髮。 肝開竅於目， 肝氣越旺盛， 目也就越清明。 同時， 在青山綠水中放眼遠眺， 對視力也大有益處， 會使眼內睫狀肌鬆弛， 眼球屈光調節機構放鬆， 預防近視。 綠色， 對眼睛又是一種良性刺激， 會使人視力敏銳， 心境平靜。

清明節准媽媽踏青儘量選短途

孕早、晚期不宜坐飛機

目前， 很多人想將年假與清明節小長假合併， 爭取更多時間遊山玩水。 很多喜歡旅遊的准媽媽也有此想法。 但並不是所有准媽媽都適合長途旅行。

通常情況下， 在孕早期和孕晚期的准媽媽最好不選乘機， 因這些時期的孕婦及胎兒對外界環境因素的改變非常敏感。 比如在孕早期， 准媽媽們噁心、嘔吐、食欲不振等的反應相對強烈， 且這也是胎兒器官形成的關鍵時期， 一旦遭遇不穩定因素， 發生流產的幾率較高;到了孕晚期的准媽媽不適合坐飛機的原因是， 旅途中的意外有可能誘發子宮收縮、早產、胎盤早期剝離等嚴重併發症， 且在飛機上長時間不活動， 再加上增大的子宮壓迫血管影響血液回流， 易導致血栓形成， 所以這兩種情況的准媽媽選擇乘機出行的風險性太高。

相對而言， 准媽媽在懷孕中期(13-32周)相對穩定， 孕吐的現象已過去，

准媽媽踏青要注意的三大原則

1、春季氣溫不穩定， 氣溫乾燥， 病毒性傳染病流行， 如果孕媽媽還處在孕早期， 建議儘量不要外出， 尤其千萬不要去人多， 嘈雜， 空氣不好的場所。

2、孕媽媽若是要出去遠門旅遊， 最好安排在懷孕中期(懷孕4-6個月)， 比較不會有流產或早產的危險。 孕早期不太安全， 孕晚期既不安全又不方便。

3、孕媽媽出去郊遊要選擇身體狀況好的時候， 並要注意以休閒、放鬆的短途遊為主， 切不可太疲勞， 要留夠時間休息。 更重要的是， 郊遊一定要有丈夫或親人全程陪同， 全程照顧， 保持身體放鬆， 心情愉快。

警惕：准媽媽們踏青時不適合賞花、摘草莓等活動

正值春暖花開之際， 去賞花正是時候。 但是花草較多的郊外就不建議准媽媽作為踏青首選， 在踏青時准媽媽最好避免接觸過敏原， 若孕婦在賞花期間出現哮喘和鼻炎情況， 要及時到就近醫院治療。

除了賞花之外， 比較熱門的采草莓也並不適合孕婦。 因現在的采草莓基地多在郊區的一些大棚當中， 衛生條件相對較差， 蚊、蠅、昆蟲易引起皮膚病和傳染病。 建議准媽媽選場地開闊， 空氣流通量好的戶外進行活動。

春暖花開， 郊遊、踏青、購物、聚友。 沒了寒冷的侵襲和臃腫衣物的束縛， 即使做為准媽媽， 也依然阻擋不住對春天的熱情。 但必須提醒你， 腹中的小寶貝也在加速成長不管是遊玩還是踏青以上這些活動都要注意。