孕婦蹺二郎腿好嗎_孕婦蹺二郎腿的危害

養生之道網導讀：

孕婦蹺二郎腿好嗎？蹺二郎腿是我們在日常生活中最為常做的一種壞習慣。 那麼， 孕婦蹺二郎腿好嗎？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

孕婦蹺二郎腿好嗎？

蹺二郎腿對身體是有害無益的， 尤其對於孕婦來說， 蹺二郎腿也許會導致不能順產哦。 同時， 預防腳腫也是孕期要多加注意的。

北美醫生一直都會嚴重告誡， 孕婦堅決不能蹺二郎腿之類的。 最大的危害是骨盆輕微變形， 順產不利。

如果長期坐著， 腳下要墊個小腳墊。 高度應人而異， 不過要保證膝蓋高過胯部， 這樣可以有效預防雙腿浮腫。

記住啦， 很管用了， 很多孕婦就用這一招， 一直到最後都不會腳腫。

那麼， 孕婦蹺二郎腿的危害都有哪些呢?

長時間蹺“二郎腿”的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位， 不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出， 還有可能變成長短腿， 導致胯骨變大和變形。

蹺“二郎腿”會妨礙腿部的血液迴圈， 有可能造成腿部靜脈曲張， 再加上蹺“二郎腿”時兩側膝蓋受力不同， 較常磨損的一側膝關節就會提早退化， 退化性關節炎會影響你的健康。 孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力， 如果再有蹺“二郎腿”的習慣， 那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”， 引發一系列的健康問題。 懷孕期間胎兒正在下腹部， 蹺“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫，

影響胎兒的正常發育， 因此， 孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”， 務必要更加小心端正坐姿。

准媽媽在懷孕期間， 一定要端正坐姿哦。

孕婦蹺二郎腿的危害

1、引起後背及頸部疼痛

理想狀態下我們應該用正確的坐姿端坐在飯桌前或者書桌旁， 但實際情況下，

我們在不停地變化坐姿， 改變重心， 翹起二郎腿。 蹺二郎腿使臀部處於扭曲狀態， 會導致骨盆扭曲， 通過脊柱給頸部和後背帶來壓力， 引起酸痛感。

2、有可能與靜脈曲張有關

誰都不想自己患靜脈曲張， 但是往往事與願違。 根據美國的一項統計， 55%的美國女性和45%的男性患有不同程度的靜脈曲張。 蹺二郎腿可能與此有關。

在一條腿壓著另一條的時候， 也會壓迫到輸送血液的靜脈， 影響血液流動， 對腿部血管造成損傷。 血液滲入這些血管並滯留在那裡， 引起靜脈曲張。

3、會升高血壓

聽上去有些吃驚吧?但這是事實。 把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。

本來血液想流回心臟就需要克服重力， 腿被壓住後，

更是給這項任務增加了難度， 只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。

4、擾亂腳部神經

蹺二郎腿不僅影響流回心臟的血液， 也同時影響腿部和腳部神經。 這就是為什麼時間長了你會感覺“腿腳麻木”。

腿部的一條主要神經經過膝蓋下方和腿的外側， 蹺二郎腿時產生的壓力壓迫神經， 導致腿部和腳部肌肉出現麻木感。

孕婦蹺二郎腿危害寶寶健康 如何避免蹺二郎腿

我們經常講蹺二郎腿是一個十足的壞習慣， 所以有蹺二郎腿習慣的朋友一定要及時的糾正， 在這裡需要提醒的是孕婦朋友， 孕婦朋友蹺二郎腿危害更大， 會影響到寶寶的健康發育。

如何避免蹺二郎腿

如果你因工作的需要確實需要坐著， 那也要選擇正確的坐姿，

加強保護措施， 正確的坐姿應該是選擇有椅背的椅子， 屁股貼緊椅背， 腰後擺個椅墊， 至少能讓腰椎有個可以支撐的東西， 時刻提醒自己兩腿不要交疊， 最忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣， 脊椎向後仰著， 這樣對脊椎的損傷是很大的。

對於蹺“二郎腿”有害健康， 人們應當儘量減少蹺“二郎腿”， 經常保持雙腳平放地面的坐姿， 以保 持血流通暢。 此外， 工作一段時間要起身活動活動腰部和腿部， 不要因為長時間採用一種姿勢而損傷了身體。