越瞭解分娩知識越發現， 孕婦想要躲早產輕而易舉， 只要產前多加注意， 再來飲食助力分娩的食物， 事半功倍!胎兒早產可沒什麼好的， 孕婦可以避免儘量要避免之。
早產有哪些主要危害?
更主要的是早產給孩子帶來危害， 早產時， 若胎肺尚未成熟， 早產兒生後肺不能很好地膨脹， 會發生呼吸困難， 嚴重時， 可發生死亡。 早產兒的肝臟發育不成熟， 肝臟的酶系統發育不完善， 缺乏維生素K ， 很易引起出血。
早產兒的體溫中樞發育不全， 皮下脂肪少， 體表面積相對較大， 體溫隨外界環 境改變而升降， 一般體溫較低，
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早產兒容易發生黃疸， 有時程度可以很重。 早產兒吸吮力差， 餵養較為困難， 可發生低血糖等情況， 有的早產兒甚至需用鼻飼餵養。 此外， 早產兒抵禦感染的能力較差， 容易發生肺炎等感染。
易發生早產的情況
胎盤原因
1.前置胎盤和胎盤早期剝離
2.羊水過多或過少、多胎妊娠
3.胎兒畸形、胎死宮內、胎位異常
4.胎膜早破、絨毛膜羊膜炎
5.胎兒有先天疾病或受感染
准媽媽自身原因
1.曾經有過早產病史者。
2.子宮病變， 子宮或子宮頸閉鎖不全的現象， 子宮頸曾接受過手術者、此次懷孕中曾接受腹部手術者、懷孕12周後的陰☆禁☆道出血。
3.准媽媽本身有急性疾病感染及發燒的情形， 胎膜過早破裂、子宮頸感染、陰☆禁☆道感染、性病及其他感染、高血壓、糖尿病、凝血機能異常等。
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4.精神壓力過大， 准媽媽因工作生活各種原因承受過大的心理壓力， 也會導致相關激素的產生， 刺激其他激素的連鎖作用， 觸發子宮收縮造成早產。
5.陰☆禁☆道出血， 子宮可能因為胎盤分離而導致出血。 出血會觸發血液中數種蛋白質的釋出， 因此刺激子宮收縮。
6.異常妊娠， 如多胞胎妊娠。
7.不良生活習慣， 例如抽煙、飲酒、使用非法藥物等。
8.性☆禁☆生☆禁☆活不當(過頻或者過度激烈等)。
9.其他原因， 如強外力作用等不可預計的外因導致。
該怎樣預防早產?
1、實踐表明， 尋求產前監護越早， 次數越多， 發生早產的概率越低。 產檢可以發現和識別高危孕婦， 如妊娠糖尿病、妊娠高血壓等， 並對危險情況進行系統的管理和預防，
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2、吸煙、喝酒不但會影響胎寶寶健康， 也是導致早產的原因之一。
3、生殖道感染是早產發生的主要因素之一。 如果准媽媽發生生殖道感染， 細菌及其產生的毒素可以侵入絨毛膜、羊膜， 進而引發早產。 所以， 在孕中、晚期， 准媽媽要加強外☆禁☆陰的衛生保健。
4、營養不良尤其是貧血的時候， 發生早產的概率偏高， 所以准媽媽要積極防治貧血， 必要時請醫生指導補充營養製劑。
5、准媽媽過於緊張、憂慮也容易引發早產， 這也是必須提高警惕的。
飲食調養法
1、少量多餐
很多的孕媽媽在孕期都會出現腹脹的現象。 所以， 孕媽媽要遵守少量多餐的飲食原則。 每天分成4-6餐， 每餐孕媽媽要維持5、6分飽即可。
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2、營養攝取要均衡
引起早產的另一個原因之一是胎兒營養不良。 孕媽媽在懷孕期間的飲食營養， 跟肚子裡的胎寶寶的成長發育是有著密切聯繫的。 營養不良的胎寶寶， 是容易早產的。 因此， 孕媽媽的日常飲食中， 一定要攝取多些營養， 做好合理的飲食。
3、注意飲食衛生
為了自身的安全及胎寶寶的健康， 孕媽媽在飲食方面一定要注意衛生。 例如：飯前飯後要洗手、過夜的食物要處理掉、吃的食物要煮熟等， 這些都是很基本的原則。
4、善用飲食替換原則
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有些孕媽媽在懷孕期間會出現偏食等問題， 這都是因為受荷爾蒙的影響。 據有關營養家建議， 這類的孕媽媽不用特意改變飲食習慣， 只需要運用飲食替換的方式也能達到營養均衡的目的。 例如：不愛吃飯的孕媽媽， 可吃麵條、饅頭、紅豆等食物;不愛吃魚的孕媽媽， 可以吃雞蛋、各種肉類等食物來替代。
產前“助陣”食譜
白雪映花菜
原材料：花菜150克、雞蛋3個、紅蘿蔔10克、表椒1只。
調味料：花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。
操作要點：炒蛋白時鍋要洗淨。 鍋要燒幹、炒時火不能大， 以免炒焦。
製作過程：
1、花菜切成小顆， 雞蛋去黃留白， 紅蘿蔔去皮切菱形小片， 青椒切菱形小片。
2、燒鍋加水， 待水開時， 加鹽少許， 下花菜煮至熟透， 撈起盛入碟內。
3、另燒鍋下油，鍋不能太熱，把雞蛋白調入鹽，雞精、白糖、紅蘿蔔、青椒打散、輕輕倒入鍋內，淋雞油鏟起，成入花菜上即可。
營養功效：
花菜含碳水化合物、蛋白質，還含多種維生素，對產前孕婦具有補腦髓、益心力、強筋骨的作用，對消化道潰瘍也有良好的療效。
營養牛骨湯
孕婦產前食譜--營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。
主料
牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。
輔料
鹽適量
制法
1.牛骨洗淨，剁塊，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水沖洗乾淨備用。2.胡蘿蔔去皮洗淨，切滾刀塊;薑、洋蔥分別洗淨切片。3.炒鍋中倒入植物油燒至五成熱，下入洋蔥片、薑片稍炒出香味備用。4.煲鍋中注入適量清水煮沸，加入牛骨、胡蘿蔔塊煲約2小時，再放入炒好的薑片、洋蔥片，繼續煲1小時，加鹽調味即可。
營養價值
孕婦產前食譜--營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。
3、另燒鍋下油，鍋不能太熱，把雞蛋白調入鹽，雞精、白糖、紅蘿蔔、青椒打散、輕輕倒入鍋內，淋雞油鏟起，成入花菜上即可。
營養功效：
花菜含碳水化合物、蛋白質，還含多種維生素，對產前孕婦具有補腦髓、益心力、強筋骨的作用，對消化道潰瘍也有良好的療效。
營養牛骨湯
孕婦產前食譜--營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。
主料
牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。
輔料
鹽適量
制法
1.牛骨洗淨，剁塊，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水沖洗乾淨備用。2.胡蘿蔔去皮洗淨，切滾刀塊;薑、洋蔥分別洗淨切片。3.炒鍋中倒入植物油燒至五成熱，下入洋蔥片、薑片稍炒出香味備用。4.煲鍋中注入適量清水煮沸，加入牛骨、胡蘿蔔塊煲約2小時，再放入炒好的薑片、洋蔥片，繼續煲1小時，加鹽調味即可。
營養價值
孕婦產前食譜--營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。
