孕婦這樣做 對妊娠紋說“拜拜”

隨著孕期增長， 孕媽咪的肚子也越來越大， 妊娠紋也接踵而至， 給美麗減分。 怎麼辦？其實， 妊娠紋是可以避免的， 只要孕媽們細心呵護。

想要消除妊娠紋首先得知道妊娠紋是怎麼來的， 正所謂“知己知彼， 百戰不殆”嘛。 妊娠紋是由於孕婦荷爾蒙發生變化引起的， 皮膚的彈力纖維和膠原纖維因為腹部的隆起和外力牽拉而受到損傷和斷裂， 皮膚就變薄變細了， 然後腹部的皮膚就會出現一些長短不一、寬窄不同、淡紅色或紫紅色的波浪狀花紋， 隨著分娩結束， 花紋消失， 顏色變淺， 呈白色有光澤的疤痕，

大多數孕婦都會產生妊娠紋， 但通過人為改變是可以控制妊娠紋的增長的， 所以平時的保養很重要， 建議從孕期到孕期再到孕後， 媽媽們都要加強保養， 可以大大減少妊娠紋的增長。

妊娠紋防護方法

一、增強皮膚彈性

1、孕媽咪在孕期以及產後都應該多吃膠原蛋白質和維生素E含量豐富的食物。

2、加強運動鍛煉， 多做伸展運動， 多給肌膚按摩， 讓皮膚纖維更加牢固。

3、孕媽咪洗澡時可以用微涼于體溫的水清洗腹部並且輕輕按摩腹部皮膚， 讓皮膚彈性增加。

二、注意體重增長

1、雖然懷孕時要多吃， 寶寶才能長得壯壯的， 但孕期體重增長也是有標準的， 過多過少對媽媽和胎兒都不好。

2、進食宜細嚼慢嚥， 不要狼吞虎嚥，

三、適度按摩

想要有效預防妊娠紋， 孕媽咪可以進行適度的局部按摩， 這樣可以增強皮膚彈性， 然後配合橄欖油或者除紋霜， 讓肌膚保持滋潤， 對改善皮膚擴張能力很有幫助， 可以有效預防或淡化妊娠紋。 建議孕媽咪從孕3個月開始直到寶寶出生， 每天都要堅持按摩。

1、胸部按摩：以乳溝為起點， 從上往下， 從內至外， 用指腹輕輕的按摩乳☆禁☆房。

2、臂部按摩：把雙手放在手臂下方， 從內到外， 從上到下， 輕輕的按摩。

3、腹部按摩：以肚臍為起點， 有畫圈的方式順時針不斷由內而外， 由小至大的擴散按摩。

4、大腿按摩：以膝蓋圍起點， 從後側向上螺旋打轉， 再推向髖部， 來回按摩10次。

四、飲食預防

1、孕媽咪應避免進食過多油炸以及高糖。

2、多吃纖維豐富的蔬菜以及水多等維生素豐富和礦物質豐富的食物， 早晚喝2杯脫脂牛奶， 以此加快皮膚新陳代謝和提高細胞膜通透性。

3、養成良好的喝水習慣是增強皮膚彈性的快速手段， 尤其是經常便秘的孕婦可以多喝鹽水， 減少糖分攝入， 少進食色素含量高的食物。