孕婦這樣吃魚能讓胎兒大腦發達！

魚含有豐富的蛋白質和大腦發育重要的DHA， 對於孕期中孕媽咪來說， 是再好不過的營養品。 但是吃魚也是有講究的， 魚的種類多， 要是吃的不正確的話， 那麼不但沒有吸收到營養， 甚至還會影響到胎兒的健康。 因此， 孕媽咪先要瞭解哪些魚是能吃的， 怎麼吃才更健康呢？

首先， 生魚片， 孕媽媽在懷孕期間是不能吃， 就算你在孕前再怎麼喜歡， 懷孕後一定要禁食。 這是因為， 生魚片沒有經過高溫處理， 裡面的寄生蟲和細菌什麼的殘留嚴重， 要是進入孕婦體內的話， 不但不能起到補腦的效果，

孕期吃魚， 並不是說什麼魚都是可以吃的， 尤其是一些被污染過後的魚， 裡面所含有的有毒物質是無法估量的。 比如鯊魚， 方頭魚， 金槍魚， 鱸魚， 劍魚， 梭子魚等等。 這些魚類， 孕媽媽們不要經常吃， 每週的食用量最好不要超過1次， 這樣才能很好的避免體內汞過量， 而傷害到胎寶寶的神經發育。

正確的烹調方式， 提高魚肉的營養價值， 是需要孕媽媽需要重視的。

1. 烹調魚的時候最好搭配豆腐， 這樣可以讓魚肉的營養價值得到更大的發揮， 並且還能提高孕婦體內對蛋白質和鈣的吸收率。

2. 烹調魚肉的時候加些醋或和蒜的話， 不僅可以殺滅魚肉身上的嗜鹽菌，

小編特別提示， 孕媽咪不要長時間地食用同一種類的魚， 要經常變更， 魚身上富含DHA的部位是魚眼睛周圍和魚油， 這些部位是孕媽咪不可錯過的。 同時， 在食用魚的過程中， 一定要格外小心魚刺。