懷孕期間, 許多身體瘦弱不愛運動的准媽媽為了讓肚裡的寶寶長得強壯健康, 一改平日節制飲食的習慣, 餐餐大魚大肉, 各種補品也來者不拒。 結果體重迅速增加, 更嚴重的是不少孕婦在孕前檢查中, 被查出患上了妊娠糖尿病。 專家指出, 孕婦進補過度, 小心妊娠糖尿病。
體重超標, 孕婦胎兒皆不利
對孕婦而言, 超重的“准媽媽”患上妊娠併發症幾率比正常“准媽媽”高得多, 這些併發症包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產後抑鬱症等。 此外, 超重“准媽媽”由於分娩巨大兒幾率增加, 導致難產使用產鉗助產和剖宮產率增加,
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對胎兒來說, 因為難產, 胎兒產傷發病率增高, 這些疾病包括顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹, 甚至新生兒窒息死亡等。 這樣的胎兒, 成年後Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發病率也明顯高於正常人群。 雖然大多數肥胖媽媽的胎兒體重過大, 但在臨床上還可見小部分過度肥胖的“准媽媽”孕期發生胎兒宮內生長受限、分娩出低體重兒, 這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關。
補充營養, 視孕期階段而定
孕婦既要補充營養, 又要預防營養過剩, 那麼該怎麼吃才健康呢?其實, 孕期的不同階段對營養有著不同需求———
●妊娠早期(懷孕前三個月) 由於胎兒生長速度較慢,
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●孕中期(懷孕中三個月) 胎兒生長發育迅速, 母體也發生了極大變化, 要增加熱量, 給予足夠的蛋白質, 增加動物性食品、植物油、維生素及微量元素的攝入。 膳食要葷素兼備、粗細搭配, 同時攝取足夠的糧穀類食物, 每天膳食中糧穀類需有300克至450克, 除大米、麵粉外, 還可選用B族維生素類和氨基酸豐富的雜糧,
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●孕晚期(懷孕末3個月) 這段時間是胎兒生長最迅速、胎體內儲存營養素最多、孕婦代謝和組織增長最高峰, 營養較前兩期也更為重要。 孕婦應增加豆類蛋白質的攝入, 多供給含鈣豐富的食物,