孕婦運動對胎兒和大人皆有好處

懷孕後， 准媽媽的身體要承擔起兩個人的“工作”,於是任何活動都被家人阻止， 她開始進入全程“戒備”狀態。 實際上， 這樣做並不好。 孕期適度運動， 不僅對準媽媽和胎兒都有好處， 而且准媽媽將來分娩時間會較不運動時縮短， 並且疼痛也會減輕。

孕婦做運動對胎兒有好處

醫學研究發現， 孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。

對胎兒而言， 運動為准媽媽大腦提供充足的氧氣和營養， 促使大腦釋放腦啡肽等有益物質， 通過胎盤進入胎兒體內， 可加快新陳代謝， 從而促進生長發育；運動可以搖動羊水，

能刺激胎兒全身皮膚， 就好比給胎兒做按摩， 十分利於胎兒的大腦發育， 出生後會更聰明。

對孕婦而言， 運動能促進血液迴圈和新陳代謝， 增強心肺功能， 有助睡眠， 減輕腰腿酸痛， 預防或減輕下肢水腫。 此外， 運動還能增加體力， 使肌肉有彈性， 將可以使她們的分娩時間縮短3小時；懷孕時堅持運動的產婦， 除了可較快分娩， 產後恢復也比不運動的產婦要好些。 對於患有糖尿病的孕婦， 運動可以輔助治療疾病。

紐西蘭和美國科學家的一項聯合研究稱， 孕期適當運動可控制胎兒體重， 提升未來孩子的健康。 這項針對84位初次做母親的人群進行的研究發現， 孕期適量運動與新生兒不會超重相關。

在奧克蘭大學和北亞利桑那州大學聯合招募的孕婦中，

有一半被要求每週騎腳踏車健身器5次， 每次40分鐘。 她們從懷孕開始一直到第36周孕期都堅持這項運動。 平均來講， 運動組的婦女分娩出的孩子在個頭兒與體質上和對照組不運動的婦女相差無幾， 但體重略輕， 平均要少143克。 該研究表明， 母體的適量有氧運動可讓胎兒避免營養過剩， 從而避免胎兒出生時超重， 以及長大後過度肥胖。

該研究的領頭人保羅博士說， 胎兒體重過重與出生後肥胖風險相關聯。 為降低這種風險， 適當減少胎兒的體重會有益於其出生後的健康。 孕婦新陳代謝研究專家聖安妮博士說， 孕期運動對於母親和孩子健康的好處是顯而易見的。

小編總結：懷孕期間，

准媽媽進行適量的運動對胎兒和大人都有很多好處哦， 准媽媽們， 放下戒備， 運動起來吧！