孕婦過年別貪吃 健康飲食有原則

每年春節期間， 各種誘人的美食， 總是饞的讓人直流口水。 不過， 對於懷孕的媽媽們來說， 在春節期間， 可還是得忌口哦。 那麼， 孕婦過年飲食的注意事項有哪些呢?專家指出， 為了胎寶寶的健康發育， 懷孕媽媽春節飲食應注意以下原則：

1、飲食宜清淡

食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。 飲食清淡， 不宜過鹹過油。 湯以素湯為主， 少食排骨、骨頭湯。

2、少食多餐

少食多餐， 控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。 草莓、蘋果和獼猴桃應優先選用， 香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。 適當參加室外活動，

3、糖類食物要少吃

懷孕期間， 孕婦應該少吃精緻糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。 同時， 甜食類食物也是如此。 比如：巧克力、甜餅乾、甜麵包、果醬、蜂蜜等。

4、高油脂食物別貪多

春節期間， 高油脂類食物比較多， 為了胎兒的健康， 孕婦最好不吃或者少吃。 尤其是：高澱粉食物跟油脂類食物。 比如：土豆、山芋、瓜子等。

溫馨提醒：在歡慶春節的同時， 孕媽媽一定要記得合理安排自己的飲食。 雖然春節期間的美食非常誘人， 但是， 為了胎兒的健康發育， 孕媽媽們還是適當忌口的好哦。 上面介紹的幾個原則， 希望孕媽媽們能夠牢記哦。