膳食纖維可加速腸蠕動， 促進腸道內代謝廢物的排出， 減輕孕期的便秘。 含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。 因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維， 保證孕期消化與吸收功能正常， 從而有利於胎兒的生長發育。
孕婦,便秘
- 吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；
- 吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；
- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
- 吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；
- 吃富含有機酸的食品：優酪乳；
- 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
- 吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物；
- 每日清晨起床飲涼開水一杯。
- 禁用劇瀉藥物， 以免引起流產、早產或胎膜早破等。
少吃辛辣，保持愉快心情，可以多吃葡萄安胎，還有石榴可以緩解孕吐 [詳細答案]
足量蔬菜水果，可適量喝些蜂蜜， [詳細答案]
懷孕初期應該遵循的飲食原則有：（1）進餐規律，定時定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午兩餐間加點心。（2）晚餐不可太過豐富。（3）飲食均衡，食物多樣化，每天的食譜必須包括四類基本食物：穀類、蔬... [詳細答案]
產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]
你好。太胖，身體中脂肪比例太高的，會影響內分泌，對於胎兒的健康不利，對於順產會有一定的影響。建議孕期飲食要以清淡為主，在營養充足的同時，要注意膳食均衡。此外，在健康狀態允許的條件下，要適當運動，這對... [詳細答案]
