孕婦適合吃什麼奶粉

什麼是孕婦奶粉？孕婦奶粉中添加了哪些成分？孕婦吃什麼奶粉好？面對根式各樣的孕婦奶粉， 我們如何挑選孕婦奶粉？

“孕婦奶粉”是在牛奶的基礎上， 再進一步添加孕期所需要的營養成分， 包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素。 面對各種品牌、各具特色的孕婦奶粉， 消費者往往無所適從。 那麼， 孕婦如何選擇自己需要的奶粉呢?

先瞭解自己， 再選擇適合的奶粉

首先， 孕婦要瞭解自己的營養狀況。 準備懷孕前， 先去做一個全面的檢查， 看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質。 還得看孕婦自身的孕期反應，

特別是在妊娠反應較重的孕早期， 孕婦對口味非常敏感， 酷愛某些口味， 或反感某些口味。
其次， 微量元素、礦物質的含量也是各品牌差異較大的部分。 除了孕婦根據自身營養狀況選擇所需外， 我們判定孕婦奶粉的優劣不能簡單地看某一項營養素的數值， 關鍵看配方是否均衡合理。

孕前可以喝孕婦奶粉

雖然稱為孕婦奶粉， 但是應在準備懷孕前一段時間就開始補充， 為漫長的孕期打下基礎。
孕婦奶粉每天喝多少算適量呢?孕早期每天保證2~3杯孕婦奶粉， 每次的量可以根據孕婦的情況自行調節。 到了懷孕中、晚期， 在保持孕前飯量的基礎上， 每天外加兩杯奶， 孕婦既不會體重過重， 也能保證胎兒既營養充足又不會長得過快。