游泳是孕婦夏季最佳的解暑運動,不僅使孕婦身體得到清涼,而且還可通過游泳鍛煉而使孕婦腹產肌肉得到加強,對未來分娩有利.
孕婦是否可以游泳,
應根據孕婦的體質決定。
可以肯定的是,
適當的活動是會給孕婦帶來好處的。
孕婦參加勞動或體育活動, 或多或少會引起子宮收縮, 子宮收縮時子宮的血流量就會減少, 對寶寶的供血也相應減少。 身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少, 並不影響寶寶的發育, 寶寶對此有很好的耐受力。 孕婦運動後促進盆腔血液迴圈, 改進身體的新陳代謝,
Advertisiment
孕婦游泳好不好
孕婦游泳的好處
1、促進胎兒骨骼發育
孕婦游泳還可以促進胎兒骨骼發育哦!因為陽光中的紫外線不僅有殺菌作用, 還可以使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3, 這種維生素可促進鈣、磷的吸收,
Advertisiment
2、縮短產程
孕婦游泳可以增加肺活量,
這對孕婦以後分娩有很大的幫助。
游泳可以鍛煉孕婦長時間憋氣用力,
有助於以後孕婦縮短產程哦!
3、緩解下肢浮腫
孕婦游泳可以減少胎兒對直腸的壓迫,
促進骨盆的血液回流,
消除淤血現象,
預防便秘、緩解下肢浮腫。
4、預防妊娠中毒症
你們知道嗎?孕婦經常游泳還可以預防妊娠中毒症哦!因為游泳可以逐漸消耗體內過剩熱量。
孕婦游泳的注意事項
1、不要腳朝下跳入池中。
腳朝下跳水容易使水進入陰☆禁☆道,
造成感染,
同時跳水易對腹部造成衝擊。
要緩慢地使身體進入水中。
2、不要穿著濕游泳衣到處亂坐, 不要借用或租用游泳衣游泳。 細菌也喜歡陽光、沙灘和水,
Advertisiment
3、運動時間不宜太長,
應以運動結束不覺太累為宜。
4、游泳時應有人在旁或在岸上監護。
5、不會游泳或游泳技術不熟練的准媽媽,
最好不要選擇在妊娠期間學習游泳,
可以選擇其它的鍛煉方式
6、有習慣性流產史的孕婦,
儘量不要選擇在妊娠期游泳。
7、在妊娠末期,
懷孕7個月以後,
不宜游泳,
以免發生羊水早破等意外情況。
只要做到了上面所交待的事情, 懷孕媽媽就可以安全, 開心地游泳去了, 這項運動對你和孩子的健康都有好處。 我相信各位孕媽媽們看完“孕婦適宜游泳嗎”內容的相關介紹後, 心中都有了想要的答案。