絕大多數的孕婦面臨分娩總是優先選擇順產， 雖然順產胎兒好處有許多， 但同時需要滿足條件才能選擇， 你知道嗎?孕婦在選擇分娩方式前瞭解順產嗎?
對媽媽的好處
風險小。 選擇順產的孕媽媽不需要經歷手術和麻醉的風險， 產後腹部無傷口， 器官無損傷， 子宮恢復快， 減少了產後出血和感染的機會。 而且再次妊娠分娩時， 不會面臨因瘢痕妊娠導致的出血及手術的風險， 分娩時順產的幾率很大。
恢復快。 產後可立即進食， 分娩當天就可以下床走動， 3天即能出院， 產後恢復快， 能及早照顧寶寶。
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有助於乳汁分泌。 分娩時腹部的陣痛使產婦的垂體還會分泌一種叫催產素的激素， 這種激素不但能促進產程的進展， 還能促進母親產後乳汁的分泌， 對母乳餵養更有利。
對寶寶的好處
免疫力強， 患病率低。 順產的過程， 有規律的宮縮可使胎兒的胸部受到擠壓和擴張， 有利於胎兒肺部的活動和出生後自然呼吸的建立。 同時宮縮和產道的擠壓可將胎兒呼吸道內的羊水擠出來， 減少胎兒濕肺及吸入性肺炎的發生。
利於腦部和神經系統發育。 胎兒在出生時大腦經過產道的擠壓會對其產生積極的作用， 有益於腦部的發育完善。 另外胎兒經產道娩出， 皮膚神經末梢經刺激得到按摩， 其神經、感覺系統發育較好。
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順產分娩需注意事項
順產分娩時控制產痛應考慮的事宜：
1、藥物治療可以減緩疼痛， 但是可能不會解除全部疼痛。
2、分娩可能比你想像中的更疼。 一些准媽媽原本決定自然分娩， 但是最終真正分娩時又臨時改變主意。
3、某些藥物會影響胎兒， 導致胎兒困倦或心率變化。
分娩前詳細諮詢醫師
經過十月懷胎， 該到分娩的時候了， 這時對準媽媽來講， 選擇一種合適的分娩方式關係到她生產的順利和母子是否平安， 因此， 事關重大， 必須慎重考慮。
准媽媽最好諮詢幫你接生醫師， 為你分娩時的止痛措施做好準備， 選擇適合你的止痛方法， 瞭解每一種止痛方法有效度和哪些藥物最好不要使用。
如果你不想使用藥物止痛，
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同時， 還要記住， 許多准媽媽在最後關頭往往改變主意， 採用自己此前放棄的止痛方法， 這麼做的理由通常還很充分。 忍受分娩產痛的能力和你身為人母的價值沒有絲毫關係。
如何準備才能順產?
1、做好產前檢查
說到順產就要說到准媽媽的產道， 也就是說能否順利生產， 與孕婦的產道有很大關係。 產道分為軟產道和骨產道。 骨產道， 就是我們經常說的骨盆， 骨盆的大小及形狀是不會變化的。 因此， 在孕前要做好檢查， 測量骨盆的大小， 對能否進行引導分娩做出評估。
2、堅持鍛煉，
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孕婦要每天都有適度的運動， 這樣不僅有益身體健康， 還能培養生產時所需要的體力。 准媽媽可以每天堅持到公園走走， 呼吸清新的空氣， 活動筋骨。 也可以偶爾去超市逛逛， 在鍛煉體力的時候， 還能順便搜集嬰兒用品資訊。
3、合理飲食， 控制體重
孕婦要注意不要營養過剩， 這種情況是很多孕婦都會經歷的， 在懷孕期間只要吸收的營養夠就可以了， 如果孕期營養補充過多， 脂肪攝入超量， 身體鍛煉少， 就比較容易造成胎兒過大， 會給順產帶來一定的難度。 因此， 准媽媽在孕期就要做好飲食計畫， 合理飲食， 控制好體重， 為順產做好準備。
4、懷孕時要時時保持心情愉快， 做好分娩準備
孕媽媽在預產期前1個月，
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小提示：四個小運動讓你分娩更順暢
1、普拉提式的側腔呼吸。
吸氣時儘量讓肋骨感覺向兩側擴張， 吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。
這種呼吸方法可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉， 有助於加強腹肌和骨盆底部的收縮功能， 對孕婦的自然生產很有幫助。 此外， 對肺活量的鍛煉， 也能讓她們在生產時呼吸得更加均勻平穩。
2、力量型訓練， 如蹲舉。
隨著孕婦體重的不斷增加， 她們的膝蓋會承受越來越大的壓力， 這就需要做些蹲舉運動了。 它不但可以鍛煉腿部耐力， 還可增強呼吸功能及大腿、臂部、腹部收縮功能。
運動時，雙手自然下垂，兩腳與肩同寬，腳尖正對前方，然後吸氣往下蹲，蹲到大腿與地面呈水準，吐氣站立。下蹲時，應注意膝蓋不能超過腳尖，鼻尖不能超過膝蓋。每個動作重複12-15次，一周3-4次。
3、舉啞鈴、杠鈴。
可選擇一些小重量的啞鈴和杠鈴，一邊雙臂托舉，一邊配合均勻呼吸。這樣不但可以鍛煉手臂耐力，加強身體控制，還可以增強腹肌收縮功能和腰部肌肉的柔軟性。
4、坐姿划船及坐姿拉背。
坐姿划船：平坐在椅子上，雙手向後拉固定在前方的橡皮筋，來回水準運動。坐姿拉背：平坐在椅子上，雙手向下拉固定在頭頂的橡皮筋。每個動作重複15次左右，每週3-4次。
此運動可以有效增強臂力及背部肌肉力量，令孕婦生產時臂肌和背肌能夠均勻用力，有助順產。
提醒：孕期最好不要做俯臥或仰臥運動，採取坐姿或側臥較好;瑜伽容易使關節囊和韌帶鬆弛，孕期最好也不要做。此外，在懷孕3個月內和7個月後，或有流產經歷、懷有多胞胎、懷孕期間有不明原因流血現象、孕期高血壓的婦女，也不宜做運動。
還可增強呼吸功能及大腿、臂部、腹部收縮功能。運動時，雙手自然下垂，兩腳與肩同寬，腳尖正對前方，然後吸氣往下蹲，蹲到大腿與地面呈水準，吐氣站立。下蹲時，應注意膝蓋不能超過腳尖，鼻尖不能超過膝蓋。每個動作重複12-15次，一周3-4次。
3、舉啞鈴、杠鈴。
可選擇一些小重量的啞鈴和杠鈴，一邊雙臂托舉，一邊配合均勻呼吸。這樣不但可以鍛煉手臂耐力，加強身體控制，還可以增強腹肌收縮功能和腰部肌肉的柔軟性。
4、坐姿划船及坐姿拉背。
坐姿划船：平坐在椅子上，雙手向後拉固定在前方的橡皮筋，來回水準運動。坐姿拉背：平坐在椅子上，雙手向下拉固定在頭頂的橡皮筋。每個動作重複15次左右，每週3-4次。
此運動可以有效增強臂力及背部肌肉力量，令孕婦生產時臂肌和背肌能夠均勻用力，有助順產。
提醒：孕期最好不要做俯臥或仰臥運動，採取坐姿或側臥較好;瑜伽容易使關節囊和韌帶鬆弛，孕期最好也不要做。此外，在懷孕3個月內和7個月後，或有流產經歷、懷有多胞胎、懷孕期間有不明原因流血現象、孕期高血壓的婦女，也不宜做運動。
