營養學家新近指出, 懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉, 因為香蕉是鉀的極好來源, 並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 所以各位孕媽媽們在孕期不妨可以吃點香蕉哦~
2 孕婦都能吃什麼水果-蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素, 易被腸壁吸收, 有補腦養血作用, 是非常適合孕婦的溫和水果。 蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分, 尤其是細纖維含量高, 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,
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3 孕婦都能吃什麼水果-無花果
無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分, 香甜可口, 營養豐富, 食用方便, 不僅是營養價值高的水果, 而且是一味良藥, 非常適合孕媽咪日常食用。
4 孕婦都能吃什麼水果-獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。 懷孕前或懷孕期, 尤其是懷孕的前3個月, 有條件的女性可常食用獼猴桃。 但也並非人人皆宜。 由於獼猴桃性寒, 故脾胃虛寒者應慎食, 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,
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12 5 孕婦都能吃什麼水果-梨
梨質脆多汁, 清甜爽口, 醇香宜人。 其性甘寒微酸, 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生律的作用, 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
6 孕婦都能吃什麼水果-櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的, 幾乎是蘋果的20倍。 食欲不好的孕婦應多吃櫻桃, 幫助調節腸胃功能。 懷孕時多吃櫻桃, 寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。
7 孕婦都能吃什麼水果-葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等, 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷, 多吃葡萄可幫助改善, 更特別的是, 如果孕婦有出血現象, 葡萄還有安胎作用, 而且能幫助胎兒發育。
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8 孕婦都能吃什麼水果-草莓
草莓中含有豐富的維生素C, 對預防孕婦感冒效果很好。 草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲和加強腸胃蠕動。
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