孕婦夜間出汗多是正常現象
孕婦夜間出汗多是正常的生理現象， 這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加， 血中皮質醇結合球蛋白濃度增加， 導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態，
Advertisiment
孕媽咪如何輕鬆愉快度過酷熱的夏季
加之孕期基礎代謝率增高， 植物神經系統功能隨之發生變化， 引起血管舒縮功能不穩定， 皮膚血流量增加， 於是出汗增多。
妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。 這種現象會一直延續到產後。
8招幫孕婦度過炎熱夏季
1、適時的穿著寬鬆棉質的衣物， 勤換衣。
保持身體自身衛生， 堅持每天用溫水洗澡， 可以達到保持身體清爽的目的。 儘量不要在太陽猛烈是外出， 堅持做到每日午睡。
這樣一是相對涼快， 而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚， 避免引起皮疹、皮膚感染等。 長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。
Advertisiment
提示：建議穿寬鬆、棉質的衣物， 衣著儘量涼爽寬大， 胸罩和腰帶不宜束縛過緊， 以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。 貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的， 以輕軟舒適、容易透濕吸乾、散發體溫為宜。
2、保持涼爽， 注意不能讓腹部受涼
不要太貪涼， 雖然孕婦是比一般人怕熱， 但也不要因為這個而在冷氣較足的房間呆太久， 不能讓腹部受涼， 要讓房間通風透氣。
孕婦可以在清晨和黃昏這兩個時間段去散步透氣， 這時的空氣都較為乾淨， 陽光也是緩和宜人的。
但下雨悶熱的天氣儘量減少外出， 除了雨天路滑孕婦外出危險外， 悶熱的天氣易使孕婦出現胸悶， 氣短， 心慌等情況。
3、西瓜消暑，
Advertisiment
西瓜， 在夏季孕婦可以常吃西瓜， 西瓜出豐富的水分外還有豐富的微量元素， 如鉀， 鈉， 胡蘿蔔素等。
西瓜不僅可以生津止渴， 對止吐， 降血壓也有一定的作用， 對孕婦的健康有益。 要注意的是， 孕婦不要食用冰西瓜， 吃瓜頻率也要適當， 患有感冒和腎病尤其是糖尿病的孕婦要對西瓜忌口。
4、外出隨身攜帶小用品
孕媽媽外出時可以隨身攜帶小噴霧器， 現在很多賣日用品或化妝品的地方都可以買到小噴霧器， 你可以在裡面裝上瓶裝水或自來水。 當你覺得很熱時， 細細的水霧可以幫助你降溫。
你也可以從藥店購買礦泉水噴霧， 對保持涼快也很有作用。 不過， 你也會發現經常在皮膚上噴水容易使皮膚略顯乾燥發緊，
Advertisiment
除了小噴霧器， 一個小小的電動風扇也有助於降低熱度。 你最好隨身帶上備用的電池或備用的小風扇。 當你身處擁擠的地方， 比如公共汽車上、排隊時， 或是在炎炎烈日下， 感覺很熱的時候， 可以隨時拿出來緩解一下。
提示：降溫與防曬對孕媽媽同樣重要， 孕媽媽外出時也要注意防曬， 所以孕媽媽出門一定要打傘或戴遮陽帽。 選擇一款能夠遮住脖子的寬沿帽， 或是在帽子後部加一塊棉圍巾擋住脖子， 可以讓你保持涼爽。 出門前最好塗抹不含鉛的防曬霜， 而回來後要儘快洗淨防曬霜。
5、巧妙使用空調
炎熱的夏季對任何一個准媽媽來說，
Advertisiment
很多准媽媽為了舒服， 經常把空調的溫度調的很低， 殊不知， 孕婦在使用空調時， 冷氣不能太強， 冷氣如果開得太強， 會使皮膚收縮， 反復出現這種情形會使子宮收縮， 有流產、早產的可能。
此外， 身體過度收縮也會成為疾病的原因。
所以， 孕媽媽使用空調時， 室溫維持25℃左右， 與外氣溫相差5℃， 半夜冷氣開的弱些。
提示：在室外很熱， 而室內溫度很低的情況下， 你會發現自己在環境轉變的時候會發抖。 最好的方法是， 在你出門的時候把房間裡的空調打開， 等你回來之後就把空調關上。
這樣做的好處是， 在你回到房間的時候， 房間裡面是涼爽的， 而當你一直待在房間裡面的時候， 又不會感覺太涼。 另外， 到夜裡你就需要把空調關了，等到天亮之前必須要上廁所的時候再打開就好了。
6、保持充足的睡眠
懷孕的身體往往會帶來不適感，充足的睡眠可以補充體力，使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過度勞累容易使准媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。
所以一般准媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣，當晚上不能保證充足睡眠時，最好中午小睡一會，以補足睡眠時間。
提示：要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。
7、溫水擦洗勤換衣
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多，因此應該經常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。
提示：洗澡水溫應適中，且沐浴時間不要過長，以10～20分鐘為宜。
8、營養均衡及時補水
夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養，准媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。
要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體內的電解質平衡。
及時補充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以補充維生素,還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。
到夜裡你就需要把空調關了，等到天亮之前必須要上廁所的時候再打開就好了。6、保持充足的睡眠
懷孕的身體往往會帶來不適感，充足的睡眠可以補充體力，使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過度勞累容易使准媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。
所以一般准媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣，當晚上不能保證充足睡眠時，最好中午小睡一會，以補足睡眠時間。
提示：要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。
7、溫水擦洗勤換衣
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多，因此應該經常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。
提示：洗澡水溫應適中，且沐浴時間不要過長，以10～20分鐘為宜。
8、營養均衡及時補水
夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養，准媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。
要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體內的電解質平衡。
及時補充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以補充維生素,還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。