十月懷胎孕婦需要攝入足夠的營養， 才能讓胎兒健康成長。 除了每日的營養膳食要營養搭配之外， 適當的補充葉酸和鈣片也是很重要的。 尤其是鈣， 在整個孕期一定要攝入充足。 雖然， 鈣質的來源可以在食物中攝取， 但相對于現成的鈣片而言， 後者更為方便， 且見效更快。
只不過， 市面上的鈣片品牌甚多， 擺滿整個貨架的不同牌子、不同成份， 總讓我們的孕媽咪無從下手。 孕婦鈣片什麼牌子的好呢？其實， 選購一款好鈣片 ， 孕媽咪只需謹記四以下四個原則， 便能找到襯心如意的好鈣片。
1、選擇鈣源安全含鈣量高的碳酸鈣製劑
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碳酸鈣是從礦石加工提純而來， 相比起動物骨骼中提取的鈣和海洋生物提取的鈣， 從礦石中提取精緻而成的碳酸鈣更加純淨安全， 受到的環境污染會比動物及海洋生物小很多， 安全性更加可靠， 並且碳酸鈣的含鈣量為所有鈣源中最高的。
我們所見到的鈣製劑在鈣元素含量上有很大差異， 孕媽咪在購買時不要只注意鈣化合物的含量。 例如， 碳酸鈣的鈣元素含量最高， 達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低， 只有9%。 要注意說明書中實際鈣元素的含量。 就拿迪巧碳酸鈣片來說， 一片含鈣300毫克， 每天兩片加均衡飲食， 就可以滿足孕期補鈣需求， 可以減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。
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2、選擇含有山梨醇的鈣劑
很多孕婦在補鈣後經常出現便秘的症狀， 所以這就需要補鈣產品最好能含有山梨醇成份。 山梨醇有著放鬆舒緩腸胃的作用， 可增加腸腔內滲透壓， 使水分聚集增多， 使腸道擴張、蠕動加快;同時能夠對腸內菌群產生調節作用， 幫助軟化腸道內的排泄物， 從而促使排便。
3、選擇含有適量維生素D的鈣劑
維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。 如果孕婦維生素D充足， 則有利於預防小兒佝僂病， 因此， 保證適量維生素D攝入， 對於孕婦而言尤其重要。 孕媽媽可以選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑(如迪巧)， 這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油， 也不容易造成維生素D過量。
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4.選擇溶解度高和吸收率好的鈣劑
研究認為， 各種鈣劑在胃液中溶解度是不一樣的， 吸收率也是不一樣的。 溶解度高則吸收率好， 人體利用率也相對較高。 據研究， 碳酸鈣吸收率為39%；乳酸鈣吸收率為32%；葡萄糖酸鈣吸收率為27%；牛乳鈣吸收率為31%；醋酸鈣吸收率為32%， 檸檬酸鈣吸收率為30%。 這些都是吸收率較高的鈣劑。
