懷孕期間， 孕媽媽進行適當的運動是有利於自身與寶寶的健康。 但是， 在運動的過程中一定要注意休息， 還有不能逞強， 否則很容易出現意外的。 接下來， 我們一起去看看孕媽媽鍛煉時應該注意什麼吧。
1、運動前應向醫生諮詢， 瞭解何種運動適合自己
2、運動時應穿著寬鬆的服裝， 如果下水游泳， 應穿專門為孕婦設計的游泳衣
3、運動前和運動時要喝足夠的水， 運動中要注意多停頓休息
4、不要在太熱或太潮濕的環境裡運動
5、運動前後一定要進行熱身和放鬆活動， 尤其要注意活動韌帶部位
6、懷孕超過4個月後應避免仰臥姿勢的運動，
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7、運動時如何從仰臥到站立有講究：應先側臥， 然後用一隻手的肘部和另一隻手支撐身體， 慢慢轉成坐姿後再站起
8、運動時注意測量脈搏， 孕婦運動的強度應控制在每分鐘脈搏150次以內
9、千萬不要從事過於劇烈的運動。 孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態， 如果孕婦本人呼吸出現困難， 胎兒就可能缺氧。
小編總結：如果孕媽媽想開始鍛煉了， 最好在開始前先諮詢一下醫生， 得到醫生的批准後才開始運動。 當然， 運動前的一切準備工作也要做好。
