孕婦防止妊娠紋教戰手則

如何消除妊娠紋告別花肚皮

一、妊娠紋發生率有多高？

妊娠紋一般會出現在腹部、腰部、臀部、大腿兩側， 嚴重還會發展到胸部乳☆禁☆房部位等。

並不是所有的孕婦都會出現妊娠紋， 據統計70%-90%的孕婦都會出現妊娠紋。

妊娠紋出現的部位

1、腹部：妊娠紋最明顯產生的部位。

2、大腿內側

3、臀部

4、胸部

二、什麼是妊娠紋？

1、准媽媽從孕中期開始， 在腹部、大腿內側、臀部及胸部等處的皮膚上， 逐漸出現的許多淡紅色或紫色條紋， 稱為“妊娠紋”。

2、妊娠紋形成初期， 會呈現寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋， 有些准媽媽還會感覺到局部的輕度疼癢感。

3、分娩後， 這些花紋會逐漸消失， 留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。

三、妊娠紋為什麼產生？

1. 糖皮質激素：人體在懷孕期間， 腎上腺分泌了大量的糖皮質激素， 增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性， 當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，

就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂， 形成妊娠紋。

2. 肚子太大：懷孕超過3個月時， 增大的子宮突出于盆腔， 向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 受增大的子宮影響， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。 尤其是懷孕6個月後更加明顯。 於是， 在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

3. 體質因素：如果長期缺乏鍛煉， 或者沒有良好的皮膚護理習慣， 可能會造成腰、腹部肌肉力量弱， 皮膚彈性差。 這樣的准媽媽， 更容易出現妊娠紋。

4. 妊娠紋明顯的家族史：妊娠紋的產生有明顯的家族史。 如母親有相應表現， 其女兒出現妊娠紋的概率也更高。 長期參加體育鍛煉的女性， 由於腰與腹部肌肉力量較強、皮膚彈性較好，

所以出現妊娠紋的概率降低。

四、防止妊娠紋， 不要花肚皮

1、飲食最重要：不要吃得太多， 以為吃水果對孕婦好。 水果糖份高， 吃多了容易血糖高， 對寶寶不好。 而且， 胖了容易長妊娠紋， 每天適量水果即可。 多吃魚、蝦和蔬菜， 富含蛋白質和維生素， 能增加皮膚的彈性。

2、塗防妊娠紋的潤膚露：塗防紋液的時候， 記得以肚臍為中心， 順時針打轉， 均勻地塗滿整個肚子為止。 大腿和屁股上也是如此！

3、使用孕婦專用的托腹帶：專為孕婦設計的托腹帶， 作用就是承托胎兒的體重， 減輕孕婦的負擔， 又能預防妊娠的產生(或是擴大)。

4、孕後保養：生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機， 建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，

以消除水腫。 此外， 勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部， 以及胸部)， 可以有效消除妊娠紋。

5、醫學美容淡化：現在可以藉由醫學美容的方法淡化， 或減少妊娠紋的外觀或範圍。 在早期呈現紫紅色的時候， 用脈衝光或染料雷射照射， 可加速紫紅紋路的消退， 增加膠原蛋白的生成， 減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術， 可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度， 也能使妊娠紋看起來不明顯。