孕婦防治產後腰痛吃什麼好

孕婦防治產後腰痛吃什麼好？產後腰痛即產後出現腰痛， 與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。 產後腰疼， 是已生育女性中比較普遍的現象。 一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當， 產後受涼， 起居不慎， 閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病， 或者受涼都可能引發產後腰疼。 分娩後內分泌系統尚未得到調整， 骨盆韌帶還處於鬆弛狀態， 腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛;加上產後照料寶貝要經常彎腰， 或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。

產後腰痛患者不適宜穿帶跟的鞋， 有條件的可以選擇負跟鞋矯正姿勢，

有很多食物可以有效緩解腰痛症狀， 新媽媽可以在做好預防措施的同時， 多吃一些防治腰痛的食物。

一、當歸紅棗粥

【配料】當歸25克， 川芎15克， 紅花10克， 乾薑10克， 生山楂35克， 桃仁20克， 粳米 200克， 大棗數枚及紅糖適量。

【做法】1.先將當歸、川穹、紅花、乾薑、生山楂放入砂鍋中煎40分鐘， 瀝出湯汁留用。

2.再將桃仁、粳米、大棗放入砂鍋中煮成黏稠狀的粥， 最後將前面煎好的藥湯倒入粥裡， 加入適量紅糖即可。

【營養功能】這個粥適合淤血留滯引起的產後腰痛。

二、山藥栗子粥

【配料】肉桂20克， 乾薑15克， 白術25克， 甘草10克， 山藥45克， 茯苓20克， 去殼栗子 60克及糯米100克。

【做法】1.先將肉桂、乾薑、白術、甘草放入砂鍋中煎30分鐘， 瀝出湯汁留用。

2.再將山藥、栗子、茯苓、粳米放入砂鍋中， 加適量清水煮粥， 最後將藥液倒入， 粥成粘稠狀即可。

【營養功能】這個粥適合由寒冷引發的腰痛。

三、杜仲羊肉湯

【配料】杜仲20克， 肉蓯蓉30克， 枸杞子15克， 黨參15克， 當歸20克， 生薑20克， 羊肉 300克。

【做法】1.將羊肉洗淨， 切成小塊， 放入開水中煮， 抄去浮沫， 撈出備用。 生薑切片。

2.將羊肉、生薑與其他中草藥一同放入砂鍋中， 放入適量清水， 燉至羊肉熟爛即可。

【營養功能】此湯對因腎虛血虧而引起的產後腰痛、腰膝酸軟非常有效。

因此， 產後媽媽們應該做好預防方法的， 這樣就可以及時預防， 讓媽媽們沒有煩惱。

上述內容介紹了孕婦防治產後腰痛吃什麼好？， 朋友們現在應該瞭解預防產後腰痛的主要措施有哪些了吧， 希望上述內容介紹能對產婦朋友有所幫助。