懷孕期間的女性對鐵的需求量很大， 這是眾的周知的， 如果准媽媽出現貧血狀況， 將嚴重影響到孕婦及胎兒的安危， 因此， 在懷孕期間， 准媽媽應該積極做好預防貧血的飲食工作， 下面請看相關詳細內容。
專家提醒：妊娠期間， 孕婦容易發生缺鐵性貧血。 妊娠期間嚴重貧血可影響胎兒生長發育等，
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貧血的產婦分娩時就會過度疲勞， 這對於產後體力的恢復有著很大的影響。 分娩時的出血和產後惡露都會加重貧血的程度， 影響產後恢復。 此外， 貧血的產婦分娩時更容易出現失血性休克。
專家介紹， 除了必須的一些藥物治療以外， 飲食中可多吃一些紅與黑的食品， 如紅小豆、帶紅衣的花生仁、枸杞子、紅棗等， 大棗不僅富含各種營養素， 而且含鐵豐富， 每天煮粥時放幾個棗， 堅持服用。 或每天將紅小豆、花生、紅棗等燉食， 用紅糖調味後， 每天空腹趁熱吃一小碗。
黑芝麻、黑木耳等黑色食品也富含鐵， 也可多吃。 此外， 動物的內臟、瘦肉、動物血等含鐵豐富， 補鐵效果要優於植物性食物。
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這裡推薦幾款可以改善貧血症狀的藥膳：
1。 阿膠瘦肉湯瘦豬肉100克、阿膠10克， 先將肉放砂鍋內， 加水適量， 用文火燉熟加阿膠烊化， 調味後飲湯食肉， 隔天1次。
2。 枸杞大棗粥大棗15枚、枸杞10克與50克大米共熬為粥， 每天3~4次。
3。 黑木耳大棗湯取黑木耳15克、紅棗15個， 將黑木耳與紅棗泡發、洗淨， 放入碗中加適量水和紅糖， 置鍋中蒸1個小時後服用(慢性腹瀉者應慎食)
友情提醒：以上藥膳請在醫師指導下服用!
親親寶貝小編溫馨提醒您：孕期喝濃茶易導致貧血！
懷孕早期的胚胎發育， 最容易受到外界有害物質的影響， 以至於形成發育畸形或者流產的可怕後果。 因此， 對於一些有特殊愛好的孕婦， 在食物的攝入上要多加小心。
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有飲酒習慣的孕婦， 在懷孕早期可多吃一些水果或將新鮮的水果榨成汁， 加少量溫開水沖服， 這樣既可避免喝酒， 又可以增加體內維生素的供應量。 孕婦在懷孕期間應儘量避免吃含酒的食品， 如酒心巧克力、酒釀等。
懷孕期間不能喝咖啡和濃茶， 可以用赤豆湯、綠豆湯和百合湯來代替濃茶。 因為濃茶會影響腸粘膜對鐵的吸收利用， 最終導致妊娠孕婦貧血， 影響胎兒的生長發育。
工作忙、喜歡買現成食品的孕婦應注意食品品質， 選擇近期製作出廠， 外觀新鮮， 沒有碰撞或破裂， 不含色素及防腐劑的食品。 不要選擇醃薰制品， 如醃肉、熏魚等食品。
