孕婦防輻射飲食要點

養生之道網導讀：

輻射無處不在， 而且對身體有很大的危害， 而對於孕婦這個特殊群體， 輻射還會影響胎兒的健康。 有些輻射是怎麼都避免不了， 孕婦能做的就……

輻射無處不在， 而且對身體有很大的危害， 而對於孕婦這個特殊群體， 輻射還會影響胎兒的健康。 有些輻射是怎麼都避免不了， 孕婦能做的就是少接觸高輻射的物件， 除此還可以通過飲食來降低輻射對身體的傷害。

1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，

它的抗氧化能力是維生素E的100倍， 具有極強的清除自由基的能力， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效， 有植物黃金之稱。

2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。

3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。

此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素，

不但能合成視紫紅質， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 因此， 上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害， 還能保護和提高視力。

4、芝麻、麥芽和黃芪， 其次是酵母、蛋類、啤酒， 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用， 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

5、綠茶、綠豆等。

綠茶能降低輻射的危害， 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用， 茶葉中含有豐富的維生素A原， 它被人體吸收後， 能迅速轉化為維生素A。

養生之道網溫馨提示：孕婦應該少靠近電磁爐、微波爐等高輻射的電器， 以免影響自己身體和胎兒的健康。

希望以上的內容可以幫到您， 如果您還有其他關於懷孕的疑惑， 可以諮詢養生之道網醫師， 祝您生活愉快， 身體健康！