孕婦降火吃什麼水果

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孕婦降火吃什麼水果？許多孕婦隨著孕期的深入， 經常會出現莫名其妙的煩燥現象。 這是上火的表現。 那麼孕婦降火吃什麼水果？下面小編為您介紹。

一、孕婦吃什麼水果降火

相信大家都知道女性在懷孕之後身體各項機能都發生著微妙的變化， 尤其是在夏天的時候孕婦很容易發生上火的現象， 如果孕婦上火了， 就會引起便秘等一系列疾病的發生， 這種現象對於胎兒以及孕婦身體都是不利的， 那麼孕婦上火吃什麼水果降火呢， 下面我就給大家介紹一下幾款適合孕婦清熱解毒的水果：

1、黃瓜：每天吃1到2根黃瓜， 也可以輔助降火， 青橄欖泡茶， 對降火也很有幫助。

2、番茄：儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以為孕婦去火。

3、苦瓜：不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，

都能達到“去火”的目的。

4、梨：把梨切片放入燒開的沸水中， 稍微放點鹽， 沸騰後撈出來， 將梨子和湯都喝下去， 具有降火、清熱、解毒的功能。

5、火龍果：含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素， 孕婦上火多吃有好處。

6、草莓：草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。 孕婦上火的時候可適量吃一些， 但是不要太多。

7、山竹：山竹含有豐富的維生素、礦物質， 果肉雪白嫩軟， 吃在嘴裡甜中略酸。 山竹性寒涼， 有極佳的降熱解燥功效。 但是一定要注意數量和方法， 每日食用山竹不超過3個為宜。

8、大豆：大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

9、西瓜：西瓜性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽，

能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

10、芹菜：芹菜含有豐富的維生素C、維生素B1、蛋白質等營養。 具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。

孕婦上火常表現為臉上長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及孕後期的便秘等。

由於受各種激素、營養物質分配及血液迴圈變化等的不同影響， 上火常分為虛火和實熱兩種， 女性一般多為虛火， 但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺， 一般孕婦上火多為實熱。

二、孕婦如何預防上火

1、在飲食上多飲水， 多吃一些容易消化的食物， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 同時注意多休息。

3、就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”， 都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。

專家提示：由於苦瓜內含有奎寧， 奎寧會刺激子宮收縮， 引起流產。 所以有人主張， 孕婦不宜吃苦瓜。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少， 孕婦適量吃點並無無礙， 但是， 為了慎重起見， 孕婦還是少吃苦瓜為好。

4、23點以前睡覺 這一點很難做到， 尤其在夏季。 但專業醫師提醒大家，

夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為， 23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作， 再加上外氣候因素， 所以， “該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。