孕媽保持良好的心態， 是孕育一個健康寶寶的基本。 假如孕媽每天都是憂心忡忡， 肚子裡的孩子也是能夠感覺到的哦!那麼， 在孕媽身邊的准爸爸及家人們， 就更容易感覺到孕媽的焦慮了。 對此， 准爸爸們可要迎難而上啊!
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圖片來源：領育網
一、產前焦慮症的症狀
對準爸爸來說， 孕媽的點滴變化， 都是逃不過他的法眼的。 當孕媽出現以下症狀的時候， 准爸爸們就要留心了：
1、睡眠不好， 導致心情越差。
睡眠不好， 基本是每個孕媽都會遇到的麻煩。 夜尿頻繁， 導致孕媽夜裡睡不著、睡不深。 這是因為懷孕時子宮壓迫膀胱， 原本比較容易讓膀胱的容量減小， 而越睡不深就越容易醒， 就越容易想上洗手間。 如此折騰， 孕媽自然難有好心情。
2、情感更脆弱， 不願意獨處。
某些孕媽總是想粘著自己的丈夫， 或者要有人陪伴， 無法忍受獨處。 這也是產前焦慮的一種， 它使得孕婦感情寄託變得更加脆弱，
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3、特殊嗜好， 特難照顧。
產前焦慮可能會導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好。 懷孕期間， 雌性激素和孕激素水準非常高， 在這樣的狀況下， 准媽媽會變得特別細膩、敏感， 哪怕是從前性格大大咧咧的女性， 到了這樣的時候也會變得細心敏感了， 顯得特別小女人。
二、產前焦慮症的原因
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據調查顯示， 有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理， 有些人善於調節自己的情緒， 會使焦慮心理減輕， 有些人不善於調節， 心理焦慮越來越重， 造成這種心理問題有多種原因：
1、擔憂生產風險。 城市女性大多是初產婦， 缺乏對生產的直接體驗。 從電視， 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷， 考慮到自己也將經歷此過程， 心中不免焦慮。
2、害怕胎兒畸形。 雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗， 有些胎兒存在健康問題不能查出， 產婦對此焦慮， 怕生個不健康的寶寶。
3、對胎兒性別的憂慮。 城市人對生男生女大多能正確看待。
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4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦， 由於自身健康存在問題， 同時也怕殃及胎兒， 因此也易焦慮。
5、擔心產後與職場脫節。 很多職場孕媽， 其實是非常害怕生完孩子之後公司會辭退自己， 同時也擔心自己急速的變老而跟不上職場的變化等。
三、產前焦慮症的危害
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孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。 有關研究表明， 產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍， 並可導致早產、流產等不良事件的發生;此外， 焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加， 導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。
1、產前焦慮症促進孕婦分泌腎上腺素， 導致胎兒宮內呈現酸性環境， 引起胎兒缺氧的發生。
2、產前焦慮症導致植物神經紊亂的發生， 當孕婦分娩時， 子宮伸縮無力， 難產引發危險。
3、現有研究證實， 產前焦慮症嚴重的孕婦， 剖腹產率及引導助產比正常孕婦高1倍。
4、 嚴重焦慮症孕婦在可能會有惡性妊娠嘔吐，出現早產、流產、產程較長、胎兒窒息、產後抑鬱等危險。
四、如何緩解產前焦慮症
1、解釋法。
由於孕媽對於孕育寶寶多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果孕媽能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。
2、放鬆法。
放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患有焦慮症的孕媽可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物回饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。
3、指壓治療法。
我們都知道，指壓許多穴位有助於鎮靜機體和平靜思維。因此，條件許可的情況下，孕媽可請教職業指壓醫師，對特殊部位進行指壓的有效性取決於焦慮的潛在原因。
4、芳香療法。
芳香療法被認為對治療焦慮最有效的途徑之一。孕媽可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然後吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中，也可以塗一滴在太陽穴處。
剖腹產率及引導助產比正常孕婦高1倍。
4、 嚴重焦慮症孕婦在可能會有惡性妊娠嘔吐，出現早產、流產、產程較長、胎兒窒息、產後抑鬱等危險。
四、如何緩解產前焦慮症
1、解釋法。
由於孕媽對於孕育寶寶多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果孕媽能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。
2、放鬆法。
放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患有焦慮症的孕媽可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物回饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。
3、指壓治療法。
我們都知道，指壓許多穴位有助於鎮靜機體和平靜思維。因此，條件許可的情況下，孕媽可請教職業指壓醫師，對特殊部位進行指壓的有效性取決於焦慮的潛在原因。
4、芳香療法。
芳香療法被認為對治療焦慮最有效的途徑之一。孕媽可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然後吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中，也可以塗一滴在太陽穴處。