孕婦難入睡 或因缺微量元素

除了中老年， 孕婦也容易遭遇睡不好覺的困擾。 專家指出， 孕婦易因“不寧腿”綜合征影響睡眠。 單純的不寧腿綜合征主要表現為入睡困難， 腿不老實。

“這往往與孕期鐵元素、葉酸和維生素B12缺乏有關。 ”專家建議， 孕婦如果有睡眠問題， 應諮詢婦產科和睡眠專科， 確定原因進行對症治療。 平時可注意睡覺前按摩雙腿， 用溫熱水泡腳， 可改善睡眠品質。

還要提醒的是， “不寧”腿綜合征常與“週期性腿動”相混淆。 前者多在睡前發作， 後者在睡夢中發作， 患者多因為不明原因的疲勞、失眠就診。 “80%有‘不寧腿’的人會同時出現週期性腿動。

睡眠障礙患者可做睡眠監測， 到監測室睡一個晚上， 通過影像分析來弄清自己的睡眠究竟出了什麼問題。

專家提醒， 最好比自己習慣的入睡時間提早兩小時到監測室報到， 如果睡覺“認床”， 建議帶家中的枕頭等熟悉的小物品到監測室幫助入睡。