您的位置:首頁>正文

孕婦需忌口的食物

孕婦, 作為特殊的人群, 在日常飲食生活中, 不僅要重視加強營養, 適量吃些營養豐富的食物, 而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面, 應當注意以下“八大忌”, 以利孕育健康而聰穎的小生命, 有助優主。

忌口食物一:速食麵

有很多准媽媽說不想吃東西, 嘴裡沒有味, 就想吃速食麵, 但實際上, 即使正常狀態的人都不宜吃多吃速食麵, 因為速食麵主要成分是碳水化合物, 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品, 其中的營養成分含量非常少, 而准媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。

Advertisiment
只要缺乏其中一種營養素、時間長了, 就會患病。 所以准媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

雖然准媽媽吃速食麵沒有好處, 但是有的媽媽實在禁不住速食麵美味的誘惑, 這時, 准媽媽在吃速食麵的時候一定要注意以下幾點:

1.一天最多吃一次, 也不能天天吃。

2.食用時應該酌情增加一些副食, 以補充營養的不足。

3.三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽, 最好不要吃速食麵。

忌口食物二:未經高溫消毒的蛋白質食品

包括牛奶、乳酪, 像法國布裡白乳酪、羊乳酪、卡門貝乾酪、羊乳乾酪、白乳酪、鮮乳酪, 冷凍的或薰制的肉類、海產品, 例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚(經常貼著“新星食品”“熏鮭魚”“薰制的”“煙薰制品”或是“幹肉”等標籤。

Advertisiment
)這些食品經常含有害的細菌。 冷凍的或薰制的海產品熟煮後還是安全可食的, 像烘焙、蒸煮。

這裡要說說孕婦喝鮮奶還是喝優酪乳好的問題。 鮮奶因其新鮮, 營養成分破壞很少, 故營養價值較高, 所以很多媽媽首選鮮奶, 但它的缺點是容易被污染和變質, 所以買鮮奶時要儘量去大型超市, 選擇知名企業的產品。

但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。 由於自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低, 奶中的乳糖不能在腸道中分解, 而發酵產生大量的二氧化碳, 導致腹脹、腹瀉, 這部分准媽媽可以選擇喝優酪乳。 優酪乳是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的, 由於其凝塊小, 其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收,

Advertisiment
同時既能抑制腸道中的致病菌, 又能刺激腸道蠕動, 從而對腸功能起到雙向調節作用。 所以對於乳糖不耐受的媽媽來說, 優酪乳是一個不錯的選擇。

忌口食物三:任何含有酒精的飲料

懷孕後, 任何含有酒精的飲料都是准媽媽要不應飲用。 因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流並造成損害, 因此准媽媽不應飲用含有酒精的飲料, 哪怕是啤酒或葡萄酒, 雖然它們含酒精量很低, 但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類, 對胎兒的損害很難估計。

可樂型飲料也是准媽媽禁喝的。 一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等, 過多的可樂寧、咖啡因進入孕婦體內後, 會導致中樞神經系統興奮,

Advertisiment
產生煩躁不安、呼吸加快、肥肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等不良反應。 咖啡因還能通過胎盤作用於胎兒, 使母體內的胎兒直接受到咖啡因的不良影響。 並發生胎兒死亡, 出生時體重過低等中毒後果。

另外, 有些可樂型飲料含有磷類物質, 過量的磷攝入會干擾骨骼系統吸收鈣, 從而降低骨骼強度, 對胎兒的正常發育極為不利。

忌口食物四:熱性佐料

熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。 孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分, 使胃腸腺體分泌減少, 造成腸道乾燥、便秘。 發生便秘後, 孕婦必須用力屏氣排便, 使腹壓增加, 壓迫子宮內的胎兒, 易造成胎動不安、早產等不良後果。

忌口食物五:山楂

Advertisiment

女人懷孕後常伴有疲憊、噁心、嘔吐、食欲不振等見解, 個性垂青吃一些酸甜果品, 山楂酸性甜合口, 很多孕婦垂青吃。 但是, 山楂對子宮有一定的謝忱作用, 可促成子宮縮攏。 假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其製品, 容易導致流產。

忌口食物六:桂圓(龍眼)

儘管桂圓營養碩大, 是上好的

補品, 但懷孕期間應當少吃或不吃, 因為其性溫大熱, 而孕婦經常懷孕後易陰虛引起內熱, 再食桂圓會熱上加熱, 繪製孕婦大便乾枯, 口舌乾枯而胎熱, 容易導致孕婦露醜陰☆禁☆道出血、腹痛等先兆流產症狀。

忌口食物七:木瓜

木瓜中含有女性荷爾蒙, 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化, 尤其是青木瓜, 孕婦更應完全戒除, 因為它不但對胎兒的穩定度有害, 還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對於生產是不利的。

忌口食物八:久存的土豆

土豆中含有生物鹼,存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆,可影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。當然,人的個體差異很大,並非每個人食用後都會出現異常,但孕婦還是不吃為好,特別是不要吃長期貯存的土豆。

孕婦其他飲食禁忌:

(1)忌偏食挑食:有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品,有的只吃葷菜,不吃素菜,有的不吃內臟如豬肝等,有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營養單一。

(2)忌無節制的進食:有的孕婦不控制飲食量。想吃什麼吃什麼,想吃多少吃多少,喜歡吃的東西拼命吃。有位孕婦一個月內吃了一籮筐橘子。有的孕婦懷孕期體重增加達45公斤。造成有的孕婦胖、胎兒巨大。有的只是孕婦自己胖,胎兒卻很小。

(3)忌食品過精、過細:孕婦是家庭的重點保護對象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗糧、麥片。造成嚴重微生素B1嚴重缺乏和不足。

(4)忌攝入過多植物脂肪,如豆油、菜油等,造成單一性的植物脂肪過高,對胎兒腦發育不利。也影響母體健康。應提倡攝入一定量的動物脂肪,如豬油、肥肉等。

(5)忌舊的傳統習影響:有的孕婦在孕期經常吃桂圓,說吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。孕婦不能吃河蟹,說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫,也不能吃魚、蝦,生下的胎兒會得過敏性疾病等等。

(6)孕婦忌吃刺激性食物:咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸崐煙等均會對胎兒產生不良刺激,影響正常發育,甚至制胎兒畸形。

(7)忌隨意進補:目前各種營養品充滿市場,在一般人看來,吃得越高級、越貴越有營養。其實不然。內熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品,食用後會引起出血、內熱過重。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用後可能會感到胃部不適,體虛者不能短期大量進補,芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。

還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對於生產是不利的。

忌口食物八:久存的土豆

土豆中含有生物鹼,存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆,可影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。當然,人的個體差異很大,並非每個人食用後都會出現異常,但孕婦還是不吃為好,特別是不要吃長期貯存的土豆。

孕婦其他飲食禁忌:

(1)忌偏食挑食:有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品,有的只吃葷菜,不吃素菜,有的不吃內臟如豬肝等,有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營養單一。

(2)忌無節制的進食:有的孕婦不控制飲食量。想吃什麼吃什麼,想吃多少吃多少,喜歡吃的東西拼命吃。有位孕婦一個月內吃了一籮筐橘子。有的孕婦懷孕期體重增加達45公斤。造成有的孕婦胖、胎兒巨大。有的只是孕婦自己胖,胎兒卻很小。

(3)忌食品過精、過細:孕婦是家庭的重點保護對象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗糧、麥片。造成嚴重微生素B1嚴重缺乏和不足。

(4)忌攝入過多植物脂肪,如豆油、菜油等,造成單一性的植物脂肪過高,對胎兒腦發育不利。也影響母體健康。應提倡攝入一定量的動物脂肪,如豬油、肥肉等。

(5)忌舊的傳統習影響:有的孕婦在孕期經常吃桂圓,說吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。孕婦不能吃河蟹,說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫,也不能吃魚、蝦,生下的胎兒會得過敏性疾病等等。

(6)孕婦忌吃刺激性食物:咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸崐煙等均會對胎兒產生不良刺激,影響正常發育,甚至制胎兒畸形。

(7)忌隨意進補:目前各種營養品充滿市場,在一般人看來,吃得越高級、越貴越有營養。其實不然。內熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品,食用後會引起出血、內熱過重。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用後可能會感到胃部不適,體虛者不能短期大量進補,芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。

相關用戶問答