孕婦需要做哪些產前準備

在決定了分娩方式之後， 就要開始做產前準備了。 孕婦產前準備該做些什麼呢？懷孕第八、九個月之後， 就要迎接新生命的到來， 為了保證分娩的過程順利， 也為了母嬰的健康， 這時候， 准媽媽應適當做一些產前準備， 而准爸爸也應該做好支持妻子的“後勤”準備。 孕婦產前準備， 應該做些什麼呢?一起來看看吧。

產前準備：准媽媽需要做什麼

適度的運動---准媽媽在懷孕期間適當做運動， 有助於寶寶健康， 可以促進寶寶大腦發育， 促進寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發育， 促進寶寶的新陳代謝。 對孕婦來說，

練習呼吸---分娩能否順利進行， 很大程度取決於產婦是否懂得用力、休息、呼吸這三方面的方法， 各位准媽媽應該有在學習育兒知識的時候瞭解幾種簡單有效的動作， 目的是使全身鬆弛， 以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。

腹式深呼吸：適用于准媽媽在分娩開始， 感到有子宮收縮及陣痛出現時進行， 可以減輕子宮收縮帶來的疼痛。 具體方法是：孕婦把肩膀自然放平， 仰臥， 腳彎著也沒關係， 把手輕輕地放在肚子上， 不斷地進行深呼吸， 先是把氣全部呼出， 然後慢慢地吸氣， 使肚子膨脹起來;氣吸足後， 再屏住氣，

胸式呼吸：同腹式呼吸有著同樣的作用， 但要注意：吸氣時， 左右胸部要鼓起來， 胸骨也向上突出;氣吸足夠後， 胸部下縮， 呼出氣。

淺呼吸：像分娩時那樣平躺著， 嘴唇微微張開， 進行吸氣和呼氣間隔相等的輕而淺的呼吸， 此法用於解除腹部緊張。

短促呼吸：像分娩那樣， 雙手握在一起， 集中體力連續做幾次短促呼吸， 為的是集中腹部力量， 使胎兒的頭慢慢娩出。

肌肉鬆弛法：肘和膝關節用力彎曲， 接著伸直放鬆， 這是利用肌肉緊張感的差異進行放鬆肌肉的練習。

洗浴要注意

太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激， 會影響准媽媽的周身血液分佈， 不利母體健康及胎兒發育。 在饑餓或飽食後1小時以內不宜洗澡。

產前檢查

一般來說， 准媽媽每個月只需做一次產前檢查就可以了， 但從懷孕8個月開始， 則必須每2周做1次檢查， 這是為了儘早發現妊娠後期的孕婦疾病， 特別是對胎兒有直接影響的“妊娠中毒症”。

在按時進行產前檢查之余， 准媽媽還要注意營養與休息， 減少脂肪和鹽的攝入， 增加富含蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的食品， 並且保證足夠的休息和保持良好的情緒也有助於抑制妊娠中毒症的發生。 做好產前準備， 這對也很重要。