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孕婦需要吃哪些水產品

孕婦不同于常人, 在飲食上需要很多講究, 比如水產品, 不適所有都能吃, 那麼, 孕婦該如何選水產品?孕婦需要吃哪些水產品呢?下面就隨小編一起來瞭解一下。

孕婦需要吃哪些水產品1、鱸魚。 鱸魚的肉質不但白嫩, 而且味道清香又沒有腥味, 肉呈蒜瓣形, 最適合用來紅燒、清蒸或燉湯。 在秋末冬初, 鱸魚的肉質特別肥美, 在魚體內積累的營養物質也最為豐富, 因而此時是食用鱸魚的最好時節。 食用方法。 新鮮的鱸魚最適宜用清蒸的方法, 還可以進行紅燒、燉湯, 如果用雞湯進行烹煮, 魚肉的味道會更好。
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2、鯽魚。 鯽魚出產于東亞寒溫帶至亞熱帶, 不但肉質細嫩, 肉味鮮美, 而且具有極高的營養價值。 食用方法。 鯽魚通常適合整條來烹調。 可採用煮、蒸、燜、燒、燉、汆、煎、炸等方法, 適合做成茄汁、成鮮、紅油、麻辣等多種口味。 3、蝦。 蝦一般可分成淡水蝦和海水蝦, 肉質鮮美肥嫩, 食用時既沒有魚腥味又沒有骨刺, 除了富含蛋白質及多種礦物質、維生素, 還具有通乳的功效, 適宜准媽媽食用。 食用方法。 蝦最適合用蒸、煮、煎、燒、炸等方法製成菜肴。 4、海參。 海參作為一種名貴的海產品, 海參由於補益作用與人參類似而知名。 海參營養豐富, 是典型的高蛋白質、低脂肪食物, 不但肉質軟嫩, 而且富含18種氨基酸和多種微量元素。 食用方法。 海參可以和葷素各料進行搭配,
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適合採用溜、炒、燒、扒、燜、燴、蒸、煮等多種烹調方法進行烹製。 准媽媽在食用時, 可以將發制好的海參切成末, 並與雞蛋液調勻, 加入適量的蔥末、鹽, 蒸熟後趁熱食用, 每天食用半隻。

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