孕婦鞋

選孕婦鞋的原則

選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則：

（1）鞋類尺碼依腳長而定， 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量， 約比腳長多出10mm。

（2）選擇圓頭且肥度較寬， 鞋面材質較軟的鞋子。

（3）鞋型選擇上開式， 即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳， 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

（4）懷孕十個月間， 可分前期（0-6個月）及後期（6-10個月）換穿不同的鞋子， 即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋， 而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊（heelcup）的保證裝置。

（5）選購孕婦鞋要注意鞋跟高度， 理想的鞋跟高度為：15-30毫米， 平跟的鞋子雖然可以接受，

但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響， 在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

（6）最後， 鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳（如雙密度PU材質）的大底。 以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方， 如已經產生懷孕末期的異常症狀， 則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。

孕婦鞋怎麼選

1、鞋跟高度

走路時對腿和腳的壓力就大了許多， 重心也發生改變， 孕婦在選購鞋時， 除了講究舒服、保暖， 還要考慮腳弓的需要。 因為腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外， 還可以保持人的身體平衡， 許多孕婦認為平底鞋是最佳選擇， 但是穿平底鞋走路時， 一般是腳跟先著地而腳心後著地， 穿平底鞋不能維持中弓吸收震盪，

又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷， 相對而言選擇後跟2釐米高的鞋比較合適。 而中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋， 這一時期孕婦的身體已經很胖， 尤其是臀部開始突起， 胸部和腰部的位置都向前挺， 身體也自然往後仰， 這裡如果穿著高跟鞋走路時， 孕婦身體的重心就會向前傾斜而失去平衡， 引起摔咬， 閑腰等麻煩， 還可能造成腹腔前後徑距離縮短， 使骨盆的傾斜度加大， 人為地誘發頭位難產， 同時腹部受到的壓力會上升， 使血管受到更大的壓力， 從而整個血液迴圈受到限制， 這樣容易發生妊娠水腫。

2、不同季節的鞋子：

夏天， 孕婦在選鞋時要注意選用防滑底的鞋， 以免雨天或遇到水漬時被滑倒，

坡型泡沫底涼鞋不適宜孕婦， 雖然它的彈性好， 也比較適合腳的形狀， 但它存在的缺陷也很明顯， 即鞋底很滑， 容易摔跤；冬天， 最好穿溫暖舒適的布棉鞋， 布棉鞋的彈性好， 還可以適合多種腳型， 由於在懷孕中後期孕婦的腳容易發生浮腫， 腳型發生變化， 孕婦穿的棉鞋最好寬鬆一些， 而懷孕前的鞋子會顯得很小， 不宜再穿。

3、其他：

人們日常起居時穿的拖鞋方便、柔軟、有彈性， 但也不宜孕婦穿。 因為， 孕婦的汗腺分泌旺盛， 腳部的汗液多， 容易形成汗腳， 穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎， 過敏性體質的孕婦尤為明顯， 因此薄布拖鞋為宜。 皮炎剛發病時只是腳背發紅， 可能感到有些瘙癢， 因此許多人誤認為是足癬或濕疹，

要引起注意。

孕婦穿鞋的注意事項

很多婦女懷孕3個月左右， 腳趾即開始浮腫；孕6個月左右， 腳浮腫更明顯;在分娩前夕， 腳和腿的浮腫相當突出。 因此， 孕婦走起路來難以掌握身體平衡。

為了做好孕期保健， 婦女懷孕後在穿鞋時應注意：

1、鞋跟要低些

婦女懷孕3個月後， 應穿行走比較方便的鞋， 最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。 因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔， 加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便

婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋， 以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點

雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦， 要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋， 但也不要過於寬鬆， 以防走路時不跟腳。

4、需防滑

孕婦穿的鞋應有防滑性， 宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋， 以防走路時跌跤。

孕婦可以穿人字拖嗎？

穿著人字拖時， 人們會擔心鞋飛脫出去， 因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。 身體是一台精密奇妙的機器。 當你運動某組肌肉的時候， 會牽連到另外幾組肌肉的運動。 縮緊腳趾的肌肉， 就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運動。 這意味著當你走路的時候， 你不能將腳趾抬得足夠高。 ”這是一個連鎖反應。

因為要夾緊鞋子的緣故， 腳趾不能放鬆抬起， 這導致踝關節的變動角度更大、腳後跟的垂直受力更小， 因此同一實驗者， 他穿人字拖的時候， 步幅比穿跑鞋的時候更小。 步幅的改變會導致身體動力鏈的一系列變化。 從足底開始，延伸到踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背，延伸到整個身體。彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作，會過度使用蹠腱膜和從腳趾到腳跟的結締組織，因而導致腳底、腳後跟的炎症以至於髖關節、脊背的疼痛。孕婦、體重過高的人，需要更多的來自鞋子的支撐，他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。而人字拖會加重這些位置的損耗，給這些部位帶來更大的傷害。因此孕婦最好不要穿人字拖。

孕婦可以穿坡跟鞋嗎？

相比較來說，穿高跟鞋走路要付出更多的體力，容易疲勞，這會影響胎兒的發育，即便是懷孕初期也最好放棄，但孕婦也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是腳跟先著地而腳心後著地，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋，穿著也舒服。還有，隨著身體一天天變得笨重，小腿、腳、踝等部位容易發脹。所以，鞋要寬鬆一些，輕便的旅遊鞋是較理想的選擇。如果出現水腫，就應買大一號的鞋了。

從足底開始，延伸到踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背，延伸到整個身體。彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作，會過度使用蹠腱膜和從腳趾到腳跟的結締組織，因而導致腳底、腳後跟的炎症以至於髖關節、脊背的疼痛。孕婦、體重過高的人，需要更多的來自鞋子的支撐，他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。而人字拖會加重這些位置的損耗，給這些部位帶來更大的傷害。因此孕婦最好不要穿人字拖。

孕婦可以穿坡跟鞋嗎？

相比較來說，穿高跟鞋走路要付出更多的體力，容易疲勞，這會影響胎兒的發育，即便是懷孕初期也最好放棄，但孕婦也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是腳跟先著地而腳心後著地，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋，穿著也舒服。還有，隨著身體一天天變得笨重，小腿、腳、踝等部位容易發脹。所以，鞋要寬鬆一些，輕便的旅遊鞋是較理想的選擇。如果出現水腫，就應買大一號的鞋了。