懷孕期間你需要補充大量的營養， 像是維生素A、B、C、D、E和K， 鈣、鉀、鐵、蛋白質、ω-3脂肪酸等等。
2、經常少量多餐寶寶需要不斷的供給， 因此讓自己少量多餐， 保持2~3小時就吃一點東西， 這樣還可以幫助保持你的血糖水準。
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懷孕初期要多補充營養。
3、漸漸增加體重為了讓寶寶有最佳的生長， 你應該要在懷孕初期增加0.5~2公斤的重量。 寶寶吸收的營養有限， 因此體重增加太快只是讓你變得肥胖。
4、適當運動鍛鍊經常做一些溫和的運動可以幫助減輕和防止背痛， 提高你的能量， 建立肌耐力， 做好生產的物理變化準備。
5、定期產前檢查產檢可以檢查胎兒的健康狀況， 並且幫助在早期發現任何問題， 大多數的情況都可以進行補救。 此外， 你還可以利用產檢時多補充相關的知識。
6、增加液體攝入懷孕期間血液量需要大量增加， 這樣才可以傳送營養和氧氣給寶寶。
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荷爾蒙的變化會讓你非常疲累， 因此盡可能地讓自己可以小憩片刻。 晚上儘量造點就寢， 維持8~9小時的睡眠時間。
二、懷孕初期孕婦應避免的事 1、咖啡因要減少咖啡因會導致很多併發症， 像是流產、早產、低出生體重等， 因此最好降低你的咖啡因攝入量。 咖啡、茶、巧克力等都要少吃。
2、不要食用生食生的肉類或海鮮容易有細菌， 有可能會導致你食物中毒， 或是感染寄生蟲， 引起流產等的併發症， 因此要避免。
3、不亂服用藥物有些藥物可能會影響寶寶， 導致胎兒畸形或健康問題， 因此， 服用任何藥物都要經過醫生允許， 不私自服用藥物。
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抽菸和喝酒都會引起流產、早產等併發症， 不僅影響了孕婦的健康， 還會危及胎兒。 因此， 懷孕期間應該要戒菸和戒酒。
5、壓力不要過大雖然懷孕可能會讓你很緊張， 或是你的工作讓你更加緊繃， 但是壓力過大會增加流產的機會， 還會影響胎兒的健康。