孕婦須知：瞭解消化與免疫系統

一、瞭解消化道免疫系統 1、何謂消化系統

消化系統是指從口腔、咽、食道、小腸、大腸的延續系統， 人體的消化是從食物進入到口腔的那一刻就開始進行的， 不同年齡層都有不同生理發展的特色， 這就是我們要注意的保養。

2、獨立免疫系統

消化道有獨立的免疫系統， 而且是抵抗外來病菌的關鍵；消化道整體面積大， 且當中涵蓋非常多不同的免疫細胞來幫忙辨識進入到身體的外來物， 是維持健康的重要環節。

孕婦要瞭解消化與免疫系統基本知識， 保護自己與寶寶。

二、 孕婦消化系統的特色 1、初期消化特色

懷孕的初期6-7周左右劇烈增加的HCG， 導致腸乳動減弱， 腸胃道平滑肌肌力減退， 胃酸分泌減少， 所以常有消化不良、孕吐以及胃酸逆流的情形發生。

小百科：HCG， 稱為人類絨毛膜性腺激素， 促進雌性素、黃體素分泌的重要推手， 孕程順利維持的關鍵。

2、中期消化特色

懷孕中期孕激素的增加，

藉由減少消化道的乳動機能來保護子宮內的胎兒， 卻成為造成漲氣、消化不良的主要原因；寶寶越大就越容易壓迫到腸道， 媽媽的不適感也隨著增加。

小百科：孕激素， 抑制排卵、增生子宮內膜， 保護胚胎于子宮順利成長。

3、後期消化特色

撐大的子宮會直接壓迫腸道的回流血液， 造成媽媽有便秘的情況， 甚至很多媽媽在後期有痔瘡的現象發生。 維持孕期順利的各種激素， 還是容易造成媽媽消化系統的失調。

三、 寶寶消化系統的特色 1、進食副食品前

將進食副食品的時間點作為分水嶺， 寶寶在一出生即有足夠的蛋白酵素， 所以能消化吸收奶類；直到三到四個月才能有澱粉酵素能消化麥粉、米糊等副食品。

2、進食副食品後

四到六個月是補充副食品的黃金期， 但需要注意的是在學齡前寶寶的消化酵素數量的還不算太足夠， 一旦進食的量或種類過多高油脂的食物， 很容易會有消化不良所產生的便秘或拉肚子。

四、 消化系統與免疫系統 1、常感冒的關鍵

我們常忽略了感冒與消化系統的關聯性， 要有好的抵抗力來自完整的營養素吸收， 要有好的吸收， 功不可沒的就是腸道的消化機能；一旦出問題， 對外來病菌的抵抗能力就下降了。

2、如何增強免疫

想要增強免疫， 最簡單實際的方式就是將消化機能調理好；現在人的食物太過精緻， 無法讓身體維持足夠量的益生菌數幫忙代謝吸收必須養份， 並且常換菌種，

增加腸道消化活躍度。