一、手是感冒的主要傳播途徑。 預防方法是勤洗手， 不用髒手摸臉。
二、“三高”飲食易感冒。 高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力， 所以， 防感冒新的飲食方法是葷素搭配， 注意營養平衡。
三、喜愛咸食易感冒。 預防感冒就要多吃清淡食品， 因為鈉鹽的滲透作用， 上皮細胞的功能被抑制， 降低了干擾素等抗病因數的分泌， 病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。
四、足部著涼易感冒。 如果腳部受涼， 會反射性的引起鼻黏膜血管收縮， 使人容易受到感冒病毒侵擾。
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五、精神緊張和愛發愁也易感冒。 情緒低落的人免疫功能降低， 使人體殺傷病原微生物的能力降低， 因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少， 呼吸道局部免疫功能減退， 感冒病毒有機可乘。
六、牙刷不潔易感冒。 有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方， 病菌容易滋生繁殖， 刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內， 容易誘發感冒。
