孕婦預防感冒的5個妙招

感冒是最常見的疾病之一， 人體很容易被傳染感冒病毒， 但是同樣也容易痊癒， 然而， 對於孕婦這個特殊的群體來說， 感冒不能掉以輕心， 因為孕婦治療感冒時需要考慮肚子裡寶寶的健康與安全， 為了寶寶的健康， 最好的辦法就是不要生病， 這就要求孕婦在平時須做好預防感冒的工作， 那麼， 孕婦預防感冒有哪些妙招呢？

感冒是最常見的疾病之一， 人體很容易被傳染感冒病毒， 但是同樣也容易痊癒， 然而， 對於孕婦這個特殊的群體來說， 感冒不能掉以輕心， 因為孕婦治療感冒時需要考慮肚子裡寶寶的健康與安全，

為了寶寶的健康， 最好的辦法就是不要生病， 這就要求孕婦在平時須做好預防感冒的工作， 那麼， 孕婦預防感冒有哪些妙招呢？

1.居室須保持空氣流通 室內通風不論是對孕婦還是對一般人來說都很重要， 因為一旦室內空氣不流通， 極易引發呼吸道感染， 從而導致呼吸道疾病， 因為空氣不流通的居室污染程度相當於室外的數十倍， 當然， 除了空氣保持流通外， 要及時打掃房間衛生， 不要留下衛生死角， 而對於孕婦來說， 還要注意每週換一次臥具。 2.提高室內相對濕度 室內空氣濕度有助於保護人體的呼吸道粘膜， 乾燥的空氣容易造成呼吸道粘膜受損， 因此孕婦在平時要記得多喝水， 可在家裡一盆清水， 也可在室內晾一些潮濕的衣物， 水分蒸發有助於增加空氣濕度， 除了以上方法外， 還可以通過安裝空氣加濕器或負氧離子發生器來增加空氣濕度。 3.加強鍛煉， 增強體質 再好的預防工作都比不上一個好身體， 體質好的孕婦身體抵抗力要比其他孕婦高得多， 對感冒病毒的抵抗能力相對的也要高很多， 因此， 女性最好在孕前就要加強身體鍛煉， 提高自身的抗病能力， 同時一定要保持正常的生活規律， 不要熬夜， 保證足夠的睡眠， 避免過度疲勞， 在日常的生活中要注意減少心理壓力， 當然， 在懷孕後身體鍛煉也不能停下來， 在每個孕階段都要做相應的適當的活動， 並且要保持樂觀的精神狀態。 4.加強自我保護意識 一般來說， 女性懷孕都是計畫好了的， 不論在什麼季節懷孕， 都應該提前做好預防感冒的準備， 最好提前注射流感疫苗， 在注射疫苗2-3個月之後再受孕。 孕期到醫院等人多的地方時要注意保護好自己， 最好戴上口罩；平時注意個人衛生， 經常用流動水和肥皂洗手， 注意防寒保暖， 適時增減衣物， 同時孕婦家人也要做好預防流感的準備， 一旦人員患上呼吸道疾病， 要做好隔離、消毒工作。 5.合理飲食 孕婦的飲食對於其預防感冒病毒也是有著重大的影響， 孕婦在飲食上要多加注意哪些東西能吃， 哪些東西需要忌口， 不要貪圖一時口饞而做出讓自己後悔的事情， 作為准媽媽， 身體不再是自己一個人的， 也是屬於肚子裡的寶寶的， 因此孕婦要少吃辛辣食物， 多吃清淡、易消化和富含維生素的果蔬， 很多孕婦在懷孕期