孕婦頭三個月胎兒營養補什麼好？懷孕的時期， 前三個月是比較重要， 尤其是孕早期的飲食方面， 那麼懷孕三個月吃什麼好呢， 這就需要孕婦在這一時期特別要注意營養的攝入。
孕婦頭三個月胎兒營養補什麼好？其實我和老公一直都沒那麼早打算要寶寶的， 我們都還那麼小， 有個寶寶以後就沒自由啦， 但是沒辦法又不忍心打掉寶寶， 只能留下來了。 現在已經懷孕8周了， 還沒有去做檢查， 也沒有什麼感覺， 也不是太想吃東西， 但是又怕寶寶營養跟不上， 給推薦下孕婦前三個月營養食譜啊， 現在老公正好有時間給我做飯。
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星寶寶小編說：懷孕的前3個月， 胎兒發育緩慢， 在營養補充上不用過於講究。 飲食完全可以以清淡口味為主， 可將每日飲食調整為少量多餐， 每天加二三次輔食， 輔食量不宜過多。 在每天清晨早孕反應嚴重時， 儘量吃一些烤麵包、饅頭片等易消化食物。 前三個月就是要補葉酸。
孕婦頭三個月胎兒營養補什麼好， 在胎兒期， 對腦健康發育起主要作用的營養素有下列幾種：
1.蛋白質。 蛋白質是人體不可或缺的營養素， 也是腦細胞的重要組成成分之一， 約占腦幹量的35%左右。 它主管著大腦的興奮和抑制過程， 人類的智力活動， 如學習、語言、記憶、思考等都離不開蛋白質的合成作用， 它是人類智力活動的物質基礎。
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2.脂肪類。 人體60%的大腦細胞都是由脂肪類物質所構成。 質優、量足的脂肪類可促進腦細胞發育和神經髓鞘的形成， 使大腦保持優異的功能。 其中卵磷脂不但能增加記憶力， 還能延緩大腦的活力。
3.糖類。 人體大腦在進行複雜的活動時， 需要大量的能量， 這些能量都需要葡萄糖來供給。 而大腦本身儲備的能量又是很有限的， 因此， 每當腦力活動緊張時， 就需要身體補充一定的葡萄糖。 然而， 人體攝取葡萄糖時最好選取雜糧， 例如玉米、燕麥、小米、大米等， 也可適量選取紅棗、葡萄、紅薯等。 最好不要用精製糖、粗制糖等。
4.維生素。 在腦活動過程中， 維生素能及時補充所需要的氧氣和營養物質， 是腦活動不可缺少的營養素。 維生素缺乏會使大腦活動力下降、容易疲勞或發生障礙。
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5.微量元素。 鈣、磷、鈉、鉀、碘、鐵、鋅、錳等微量元素也是大腦活動不可缺少的營養素。 不管哪一種微量元素缺乏都會影響大腦的正常工作， 例如， 體內鈣的缺乏會使人體煩躁、判斷力下降、工作能力下降。
