孕婦頭髮掉的厲害怎麼辦

我們都知道， 女性在懷孕之後都會出現各種各樣不適的症狀， 掉頭發就是其中最常見的一種現象。 那麼孕婦掉頭發是什麼原因呢？

營養失調

懷孕對女性來說， 是一個很大的消耗過程， 孕媽媽自身健康和胎兒成長發育都需要大量的營養補充， 但是有的孕媽媽由於孕期反應嚴重導致食欲不振， 或是飲食過於單調， 無法滿足自身和腹中寶寶的營養需求， 消化和吸收功能不良， 就容易出現營養缺乏或營養不均衡， 體內蛋白質， 維生素和礦物質等頭髮生長必須的元素攝取不足的話，

情緒波動大

女性懷孕之後， 尤其是第一次懷孕的時候， 都會出現很大的精神壓力， 擔心寶寶有問題， 怕分娩會痛， 產後會發胖等等， 導致抑鬱情緒出現， 精神過於憂慮， 脆弱， 大腦皮層功能就容易失調， 植物神經功能發生紊亂， 導致控制頭部血管的神經也會失調， 頭皮供血減少了， 毛髮營養不良， 就會出現嚴重的掉頭發現象。

體內激素水準變化

在懷孕期間， 准媽媽脫髮與雌激素水準有明顯關係， 懷孕初期， 分泌的雌激素較平時增加， 毛髮更新的速度慢， 一般不會引起脫髮， 而有的孕婦到了孕中期， 雌激素水準降低， 毛髮更新速度快了， 就會引起掉頭發現象。

孕酮水準過高

有的孕婦頭髮本來就比較乾枯， 在懷孕期間， 體內的孕酮(即黃體酮)水準比平時要高， 在這種激素的影響下， 頭髮變得更加乾枯， 頭髮更易脫落， 尤其是到了妊娠中晚期變得更加嚴重。

注意營養均衡

孕媽媽們要養成良好的飲食習慣， 多吃有防脫髮功效的食物， 如黑芝麻， 土豆， 玉米， 黃豆， 熟花生， 菠菜， 蛋類等食物， 少吃甜食， 過鹹的食物， 過於油膩的食物， 保證各種營養元素攝入足夠均衡， 這樣就可以很好的避免掉頭發厲害的現象出現了。

保證睡眠充足

孕媽媽每天的睡眠不要少於8個小時， 養成定時睡覺的好習慣， 這樣可以幫助促進皮膚， 毛髮的正常新陳代謝， 減少掉頭發的現象。

放鬆精神

准媽媽精神狀態不穩定， 也會影響到頭皮血液迴圈， 加重掉頭發的現象， 所以在孕期一定要注意保持心情舒暢， 避免精神緊張， 這樣對食欲和身體狀況也有很好的幫助， 避免掉頭發厲害的現象出現。

經常按摩頭皮

經常按摩頭皮可以幫助促進頭部血液迴圈， 有利於頭髮新陳代謝， 平時准媽媽可以多用指腹按揉頭皮， 將手握成拳頭， 以發旋為中心， 輕輕前後敲打頭部。

用蛋清護理頭髮

掉發嚴重的准媽媽平時可以多注重對頭髮的護養， 每兩到三天使用雞蛋清來塗抹洗乾淨的頭髮， 按摩片刻後將蛋清洗淨即可。 蛋清中含有豐富的蛋白質， 能給頭髮提供營養， 增強頭髮韌性， 改善嚴重掉頭發的現象。

經常梳理頭髮

孕媽媽掉頭發嚴重的話， 可以多用牛角梳或檀木梳子梳理頭髮， 這也是幫助頭皮運動， 防掉發的一種措施， 經常梳頭發可以促進頭皮血液迴圈， 加強頭髮根部吸收營養， 防止掉頭發。

1.為了防止掉頭發嚴重， 孕媽媽在洗頭髮的時候應該選擇性質溫和的洗髮護髮用品。 並且注意正確的洗髮方式， 洗頭髮的時候適當按摩頭髮和頭皮， 洗完後用幹毛巾吸幹水分， 用護髮素護髮， 讓頭髮自然晾乾， 以減少吹風對頭髮的傷害。

2.緊張的情緒會加重掉頭發的程度， 所以孕媽媽一定要保持情緒放鬆， 並且要養成定時睡覺， 每天睡足8個小時的好習慣， 這樣才能保證毛髮正常新陳代謝， 預防掉頭發嚴重的現象。

3.洗頭髮， 梳頭發的時候不要太過用力的拉扯頭髮， 防止因為過猛拉扯導致脫髮。