孕婦食用榴槤 有益懷孕健康

一、食用果王榴槤的健康好處 1、高能量及營養

榴槤是高能量， 以及維生素和礦物質。 榴槤果肉軟軟的， 很容易消化， 含有單醣， 可以提供能量， 讓你感到精力充沛。

2、不含飽和脂肪

榴槤不包含任何的膽固醇或是飽和脂肪， 因此不用擔心食用後會攝取太多的熱量， 導致肥胖。 孕婦太過肥胖會導致併發症。

孕婦食用榴槤要適量。

3、擁有膳食纖維

榴槤也是膳食纖維的良好來源。 它可以做為一種天然的通便劑， 防止任何便秘的健康問題， 這對孕婦來說， 是很常見的健康困擾。

4、保護你的黏膜

榴槤的纖維也可以保護你的黏膜， 減少暴露在毒素下的時間。 這有助於黏結並且移除腸子的化學物質， 也就是可能導致癌症的物質。

5、富含維生素B

榴槤具有健康的複合維生素B族， 像是菸酸、硫胺素和核黃素。 這些都有助於你的整體健康， 幫助身體健康的運轉。

6、幫助寶寶發育

榴槤也是銅、錳、鐵、鎂的豐富來源。

銅和鐵有助於身體的紅血球生成， 這對胎兒正常的發育和成長很重要。

二、孕婦食用榴槤是否安全 1、孕婦可否食用？

基本上， 沒有任何證據證實榴槤對孕婦有不好影響， 加上食用榴槤是有健康益處存在的， 因此孕婦可以食用， 只是不要過量。

2、糖尿病該避免

由於榴槤具有高血糖指數， 食用後會導致血糖急速升高， 因此， 如果你被診斷為妊娠糖尿病， 你應該要避免食用榴槤， 因為它含有大量的糖。

3、腎臟病患少吃

榴槤含有大量的鉀， 因此， 如果有腎臟病， 或是心臟病的孕婦也應該要謹慎的食用， 避免食用後發生任何的不適。

4、事先詢問醫生

雖然榴槤有它的健康益處， 但還是有人認為， 孕婦如果食用榴槤會讓身體變熱，

傷害未出生的寶寶， 因此食用前最好還是詢問你的醫生。