由於水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。
對於體檢正常的孕媽媽而言， 吃蘋果是最好的。 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 多吃可以防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 在所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 因此孕婦多吃櫻桃， 對胎兒很有幫助。
西柚中葉酸含量豐富， 秋梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 但是， 西瓜、鳳梨、葡萄等水果因含糖量較高，
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山楂對子宮有一定收縮作用， 有流產史的孕婦要慎用；適量吃西瓜可利尿， 吃太多卻容易造成脫水；如果孕婦貧血， 還應該少吃石榴和杏。
任何一種水果吃太多， 即便孕媽媽體質再好， 身體都會感覺不適。 最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃等性溫平和的水果， 但要注意不可過量， 一天最好不超過250克， 患有妊娠糖尿病的孕媽媽一天攝入量最好控制在100克內， 吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜， 既適時補充維生素， 也不致妨礙其他營養素的攝入。
孕婦吃水果可不能隨便
專家建議， 孕媽媽不要盲目補充各種營養素， 建議儘量靠食物攝取微量元素。 水果的糖分高，
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國家級健身指導易海燕認為， 孕媽媽若能堅持科學鍛煉， 不但控體重， 還可使心情好、改善睡眠品質、緩解孕期疼痛、保持肌肉的力量與耐力， 為順利分娩做準備， 產後也容易恢復體形。 快走散步是適宜的運動方式， 運動期間要監測心率， 控制在每分鐘150次以內為佳。
孕婦這樣吃水果才健康
懷孕後吃水果也有講究？的確， 孕媽們面對豐富誘人的水果， 在大快朵頤之余， 還應動動腦筋， 有些水果應少吃， 因為對寶寶不利。 民間流傳的"孕期吃桂圓， 寶寶眼睛會和桂圓核一樣烏黑發亮"、"孕期吃霜淇淋， 寶寶出生後會抖下巴"等說法，
