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孕婦食用靈芝的食譜推薦

靈芝蹄筋湯

配料:靈芝15克, 黃芪1克, 豬蹄筋100克、蔥、薑、調料適量。

功效:健脾安神, 益腎養肝, 適用於慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經衰弱等。

製作:將靈芝、黃芪裝紗布袋內, 紮口;豬蹄筋洗淨與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛, 去藥袋, 調味, 飲湯食肉。

靈芝陳皮老鴨湯

配料:靈芝50克, 陳皮1個, 老鴨1只, 蜜棗2枚。

功效:靈芝具安神、健胃、去痰、活血的作用;陳皮具仍行氣健脾、燥濕化痰的作用;老鴨肉有滋陰補虛、利尿消腫的作用;蜜棗具有補中益氣、止咳潤補肺腎、化痰平喘的作用。

製作:先淨老鴨剖洗乾淨, 去毛、去內藏、去鴨尾, 斬大件;靈芝、陳皮和蜜棗分別用清水洗乾淨。

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然後將以上全部材料一齊放入已經煲滾了的水中, 繼續用中火煲約三小時左右, 以少許幼鹽調味, 即可佐膳飲用。

靈芝燉雞

食譜原料:靈芝一朵(約30克), 光雞1只, 淮山20克(約10片), 枸杞一小撮, 紅棗4粒, 水適量。

製作方法:

1、雞去皮(這步可請菜市師傅代勞, 如果是在超市買的光雞, 就要自己動手了), 洗淨氽水;

2、靈芝用清水稍微沖洗, 撕成小片;淮山、枸杞、紅棗和元肉洗淨, 紅棗拍扁去核;

3、煮沸清水, 放入所有材料, 武火煮20分鐘, 轉文火煲一個半小時, 下鹽調味。

靈芝燉豬心

食譜原料:靈芝20克, 豬心1只(約500克)。

製作方法:

1、先將靈芝用水泡發, 沖洗後, 加清水適量, 入沙鍋煎煮40分鐘, 去渣取汁。

2、再將豬心放入清水中浸泡片刻,

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洗淨後切成薄片, 與靈芝藥汁同入沙鍋。

3、加薑片、蔥花、料酒、白糖等調料, 視情況可酌加清水適量, 同燉30分鐘, 加精鹽、味精, 再稍燉片刻, 淋入麻油即成。

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