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孕婦食譜--五絲魚

主料: 草魚 150克

輔料: 香菇(鮮) 80克 冬筍 50克 青椒 30克 泡椒 30克

調料: 料酒 5克 鹽 1克 胡椒粉 1克 味精 1克 大蔥 3克 姜 3克 大蒜 3克 淀粉(豌豆) 5克 雞蛋 30克

制作工藝

1.將魚肉切成中粗絲, 用料酒、鹽、淀粉、蛋清調勻碼味。

2.香菇、冬筍、青椒、泡紅辣椒切絲;蔥、姜、蒜切絲;另用料酒、胡椒、鹽、味精、糖和淀粉加水調成芡汁待用。

3.鍋內放油燒熱, 先煸炒蔥、姜、蒜出香味, 后放香菇絲、冬筍絲、辣椒絲和魚肉絲翻炒, 倒入調好的芡汁, 翻炒收汁即可。

菜品口感 色鮮味美, 咸鮮清爽。

相關人群 本菜適宜懷孕早期食用。

 
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