孕婦的飲食一定要講究科學， 怎樣吃寶寶才最健康， 怎樣吃寶寶才最聰明， 下面我就來曬曬我的懷孕時的食譜。
那是2004年的2月份， 我一人在家裡做著劇烈運動-想把床挪個位置， 突然就嘔吐不止， 老公也不在家。 趕緊用試紙， 一試是陽性的， 晚上告訴他的時候， 高興的手足舞蹈， 他比我大， 更喜歡孩子。 但還是有些意外。 第二天一早我們就一起到醫院去確診。
當他看到化驗單是陽性的， 高興的像個小孩， 人真是好奇怪， 新生命真的好神奇。
回家後， 他就查資料， 買菜譜， 給我做好吃的東西， 好在我家越越不是太挑剔，
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每日菜譜如下：米、面主食：400-500克
新鮮蔬菜：500克
魚、肉、雞、鴨：300克
雞蛋：1-2個
植物油：30-40克
豆類及製品：50-100克
水果：1個(我當時特愛吃草莓)
高鈣底脂牛奶：250毫升
另：每週必吃：1、1-2 次豬肝。
2、嚇皮、海帶或紫菜2-3次。
3、小排骨要咬碎後吃
4、雞蛋殼打成粉， 喝掉補鈣。
我就這樣按著老公的安排， 每天補充營養， 他一般會換著花樣給我做同種性質， 不同花樣的菜， 要求的我必須吃下。
另我們買了一些補鈣的營養藥， 葉酸等。
說實話， 懷孕的時候營養搭配真的很重要。 我家越越出生的時候是6斤8兩， 很健康， 她幾乎沒生過病也， 我們全家都為老公鼓掌， 是他的營養食譜起了很大的作用。
一切貴在堅持。
未孕的媽媽們， 加油喲， 合理安排自己的孕期營養，
