你以為在女性特殊的10個月裡不會對食物有要求嗎?不， 你錯了。 在懷孕的300天左右裡， 女性的身體由於肚裡小孩的因素會發生翻天覆地的變化， 需要不斷的各種營養物質的攝取。 如果在孕期嚴重缺乏營養物質， 那麼最後受到傷害的是小孩， 所以孕婦食譜很重要。 那麼你對這個有瞭解嗎?
孕婦食譜特別的多， 建議做各種煲湯、各種新鮮的蔬菜， 至於做成什麼樣的這個需要孕婦的喜好來選擇。 但是孕婦在選擇是食譜的時候要避免下列中的食物， 如果任性非要食用的話， 肚裡的小孩會受到非常大的影響，
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1、不可以再使用咖啡來提神了， 平時喜歡的濃茶， 在這300天左右裡要戒掉了;
2、平時愛吃的路邊攤小吃， 也最好忌口了。 原因有兩點：不衛生和辛辣;
3、非常油膩的、很辣的或是某些冷藏的食物會對孕婦的肝臟帶來不好的影響;
4、孕婦食譜中動物的肝臟不要吃， 還有一些食物有墮胎的作用可千萬別吃， 比如甲魚和水裡的螃蟹。 除此之外， 還有一種蔬菜兩種水果不能吃， 分別是菠菜、曬乾的桂圓及新鮮的荔枝;
掌握了孕婦食譜的注意要點外， 孕婦還應該多些鍛煉， 不管是每天堅持一段時間的散步， 還是做體操都是可以的。 如果女性是在夏季懷孕的， 可以在16周內進行適當的游泳，
