孕期營養是否均衡對於我們女性非常重要， 這不僅會影響到我們身體的健康， 而且還會影響到肚子裡胎兒的發育， 但是孕期常常有女性食欲不振， 下面小編推薦給大家一款提高食欲增加營養的孕婦食譜。
香酥柳葉魚
材料：柳葉魚(或一般淡水小魚)、麵粉、鹽、黑芝麻、芝士粉。
做法：
1. 柳葉魚分二半，
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2. 炸油加熱， 將魚一尾尾置入油鍋， 調至小火， 炸7至8分鐘。
3. 起鍋前再開大火， 讓魚徹底炸酥， 撈起後放在紙上吸油。
4. 將只上麵粉的那半小魚撒上芝士粉， 排開呈兩種風味。
原理：小魚富含鈣質， 連肉帶骨吃， 是最自然的鈣質吸收方式。
原則：懷孕後， 胎兒為了製造骨骼和血液， 及為出生後6至7個月長乳牙而準備， 會大量吸收鈣質， 因此， 母親必須攝取大約懷孕前2倍的鈣質。 骨骼的鈣質， 每天都會進行新陳代謝， 必須靠日常飲食不斷地補給， 否則鈣質會從母體的牙齒和骨骼流出， 造成日後骨質疏鬆。 所以為了胎兒和自己著想， 應該攝取充足的鈣質。 此外， 小魚、海藻、綠黃色蔬葉、乳酪、蝦米、豆腐中也有豐富的鈣質，
