孕婦食譜：二米麵發糕
·配 料:
小米麵500克，
麵粉50克，
紅小豆100克，
鮮酵母10克。
·特 色：小米營養豐富，
含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B1，
被稱為健腦主食。
麵粉有補心養肝、除熱止渴的功效；紅小豆有清熱利尿、祛濕排毒的作用，
是胚胎轉變為胎兒所需的主要營養之一，
為胎兒以後的成長發育打下良好的基礎。
·操 作:
1、 將紅小豆淘洗乾淨，
煮熟備用。
2、 麵粉加鮮酵母和較多的溫水和成稀麵糊，
靜置發酵。
待發酵後加入小米麵和成軟麵團發好。
3、 將蒸鍋內的水燒開，
鋪上屜布，
把和好的麵團先放入1/3，
用手蘸清水輕輕拍平；將煮熟的紅小豆撒上1/2，
黃體酮低的孕媽咪可以煮黑豆糯米粥來吃，能幫助補充孕酮哦！用料：黑豆30克、糯米60克 做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。注意：黑豆需提前幾小時泡，煮時黑豆先下鍋，... [詳細答案]
懷孕期間只要營養均衡就可以了，沒有說什麼食譜是標準的、一定要吃什麼。孕期的食物品種應強調多樣化，主食（大米、面）350-400克，雜糧（小米、玉米、豆類等）50克左右，蛋類50克，牛乳220-250... [詳細答案]
孕婦要補血可以吃蘿蔔燉牛腩。牛肉含鐵元素十分豐富，鐵是造血必需的礦物質，鐵攝入不足，是缺鐵性貧血的主要因素。蘿蔔燉牛腩是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。紅蘿蔔除含有大量維生素外，還蘊藏豐富的鈣... [詳細答案]
下面提供兩道菜的食譜給你，是適合孕婦食用的，其實懷孕期間只要營養均衡了就好，不需要說一定要吃什麼菜、以什麼食譜為標準的哦。白菜奶汁湯 原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉... [詳細答案]
建議孕婦不要喝十全大補湯，因為懷孕期間不能太補，太補了反而對孕婦不好。懷孕期間可以喝銀耳竹笙湯：白木耳(即銀耳)4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、... [詳細答案]
