口味：香
難度：切墩(初級)
時間：30-45分鐘
分類：大眾菜 , 粥飯，
孕婦食譜
主料：鮮牡蠣150 克，
，
大米100克，
黑芝麻5克，
豆腐乾50克，
小油菜50克，
白芝麻5克
輔料：鹽1克，
醬油少許
孕婦食譜：牡蠣芝麻粥的製作步驟
1豌豆洗淨，
豬肉剁成肉糜，
待用。
2油溫熱後，
放入蔥、薑煸炒出香味後，
放入肉末，
加入一點點醬油煸炒，
然後放入豌豆，
調味後，
用旺火快炒，
炒熟即可。
小貼士每100 克豌豆中，
含葉酸82.6 毫克，
是蔬菜中葉酸含量較高的品種。
旺火快炒有助於減少豌豆中葉酸及其他維生素的損失。
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孕婦要補血可以吃蘿蔔燉牛腩。牛肉含鐵元素十分豐富，鐵是造血必需的礦物質，鐵攝入不足，是缺鐵性貧血的主要因素。蘿蔔燉牛腩是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。紅蘿蔔除含有大量維生素外，還蘊藏豐富的鈣... [詳細答案]
下面提供兩道菜的食譜給你，是適合孕婦食用的，其實懷孕期間只要營養均衡了就好，不需要說一定要吃什麼菜、以什麼食譜為標準的哦。白菜奶汁湯 原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉... [詳細答案]
建議孕婦不要喝十全大補湯，因為懷孕期間不能太補，太補了反而對孕婦不好。懷孕期間可以喝銀耳竹笙湯：白木耳(即銀耳)4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、... [詳細答案]
