孕婦食譜：華彩魚肉
·配 料:
魚肉250克、青椒、紅椒各20克，
水發冬菇30克；蔥絲20克、薑絲10克，
紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、澱粉等少許。
·特 色：嫩滑的魚絲含有豐富的鈣質，
滑炒後還含有適量的脂肪，
不僅能為產後的媽咪補鈣添活力，
還能促進乳汁分泌。
·操 作:
將魚肉切絲，
涼水洗漂後瀝水，
加入鹽、雞蛋清、澱粉上好漿，
把剩下的鹽和紹酒、味精、胡椒粉、澱粉放在小碗里加少許水兌成汁；再將青椒、紅椒、黃椒洗淨分別切成絲，
水發冬菇切成絲後用開水汆透；將炒鍋燒熱，
加入植物油燒至五六成熱，
放入魚絲劃散，
隨即放入椒絲片刻，
黃體酮低的孕媽咪可以煮黑豆糯米粥來吃，能幫助補充孕酮哦！用料：黑豆30克、糯米60克 做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。注意：黑豆需提前幾小時泡，煮時黑豆先下鍋，... [詳細答案]
懷孕期間只要營養均衡就可以了，沒有說什麼食譜是標準的、一定要吃什麼。孕期的食物品種應強調多樣化，主食（大米、面）350-400克，雜糧（小米、玉米、豆類等）50克左右，蛋類50克，牛乳220-250... [詳細答案]
孕婦要補血可以吃蘿蔔燉牛腩。牛肉含鐵元素十分豐富，鐵是造血必需的礦物質，鐵攝入不足，是缺鐵性貧血的主要因素。蘿蔔燉牛腩是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。紅蘿蔔除含有大量維生素外，還蘊藏豐富的鈣... [詳細答案]
下面提供兩道菜的食譜給你，是適合孕婦食用的，其實懷孕期間只要營養均衡了就好，不需要說一定要吃什麼菜、以什麼食譜為標準的哦。白菜奶汁湯 原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉... [詳細答案]
建議孕婦不要喝十全大補湯，因為懷孕期間不能太補，太補了反而對孕婦不好。懷孕期間可以喝銀耳竹笙湯：白木耳(即銀耳)4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、... [詳細答案]
