蘆筍蛤蜊飯
蘆筍蛤蜊飯
原料：蘆筍6支， 蛤蜊 250克， 海苔絲、薑絲、 大米、紅酒、醋、糖、鹽、香油各適量。
做法：
1.將蘆筍洗淨， 切段；大米洗淨， 用水浸泡1小時。
2.蛤蜊泡水， 吐淨泥沙後， 將蛤蜊用清水煮熟， 去掉外殼。
3.將米放入電飯煲中， 加水， 用薑絲、紅酒、醋、糖、鹽拌勻， 再把蘆筍鋪在上面一起煮熟。
4.將煮熟的米飯盛出， 放入蛤蜊肉， 加香油拌勻。
營養提示：蘆筍中硒、鉬、鎂、錳等含量豐富。 所含膳食纖維柔軟可口， 能增進食欲， 幫助消化。
★ 蘆筍的其他吃法
清炒蘆筍 將蘆筍洗淨、切成段；鍋中放油燒熱後， 加入蔥末煸炒， 並放入薑片、料酒、醋、鹽，
黃體酮低的孕媽咪可以煮黑豆糯米粥來吃，能幫助補充孕酮哦！用料：黑豆30克、糯米60克 做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。注意：黑豆需提前幾小時泡，煮時黑豆先下鍋，... [詳細答案]
懷孕期間只要營養均衡就可以了，沒有說什麼食譜是標準的、一定要吃什麼。孕期的食物品種應強調多樣化，主食（大米、面）350-400克，雜糧（小米、玉米、豆類等）50克左右，蛋類50克，牛乳220-250... [詳細答案]
孕婦要補血可以吃蘿蔔燉牛腩。牛肉含鐵元素十分豐富，鐵是造血必需的礦物質，鐵攝入不足，是缺鐵性貧血的主要因素。蘿蔔燉牛腩是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。紅蘿蔔除含有大量維生素外，還蘊藏豐富的鈣... [詳細答案]
下面提供兩道菜的食譜給你，是適合孕婦食用的，其實懷孕期間只要營養均衡了就好，不需要說一定要吃什麼菜、以什麼食譜為標準的哦。白菜奶汁湯 原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉... [詳細答案]
建議孕婦不要喝十全大補湯，因為懷孕期間不能太補，太補了反而對孕婦不好。懷孕期間可以喝銀耳竹笙湯：白木耳(即銀耳)4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、... [詳細答案]
