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孕婦食譜:蜜汁甜藕

口味:甜
難度:切墩(初級)
時間:30-45分鐘
分類:大眾菜 , 涼菜, 孕婦食譜
主料:藕750克糯米150克蜜蓮子25克蜂蜜50克白糖200克濕澱粉15克蜜桂花5克
輔料:清水50克

孕婦食譜:蜜汁甜藕的製作步驟
1將藕洗淨, 切去一端藕節將糯米用清水漂洗乾淨, 浸泡2小時, 撈起晾乾。 藕孔內灌入糯米, 邊灌邊用筷子順孔向內戳, 使糯米填孔。 從中剖開, 切成0.7釐米厚的塊, 整齊擺入碗中, 加入白糖125克, 再放入籠屜, 置旺火上蒸10分鐘。
2入籠屜上火蒸30分鐘, 取出, 再用清水浸泡2分鐘, 撕去藕皮晾乾, 切去一端藕節。
3待糖溶化取出, 扣入盤內, 再將炒鍋置火上, 放清水50克,

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白糖75克, 蜂蜜、蜜桂花、蜜蓮子燒沸, 用調稀的濕澱粉勾熒, 起鍋澆在藕塊上即可。
小貼士
糯米含有蛋白質、脂肪、鈣、糖類、磷、鐵及維生素, 且富含纖維等成分, 能增進胃腸蠕動, 藕含豐富的蛋白質、維生素、天門冬素等, 營養價值很高。 加工後, 呈粉紅透明, 香甜似蜜。

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